Zittend

Brengt het grootste deel van de dag zittend door, met weinig of geen beweging

Licht

1 tot 3 keer per week sporten

Gemiddeld

4 tot 5 keer per week sporten

Actief

Dagelijks sporten of 3-4 keer per week intensief sporten

Erg Actief

Intensieve traingen 6-7 keer per week

Extra Actief

Dagelijks zeer intensieve lichaamsbeweging, of zwaar fysiek werk.