Blog
Eerlijke gidsen.
Geen onzin.
Praktische artikelen over afvallen, krachttraining, voeding, hormonen en herstel — geschreven vanuit honderden trajecten in onze studio in Venlo.
Tarieven
Personal trainer of sportschoolabonnement: wat levert écht meer op?
Mei 2026 · 10 min lezen
Tarieven
Wat kost personal training in Venlo? Eerlijke benchmark voor 2026
Mei 2026 · 9 min lezen
Kracht
Hoe vaak per week krachttraining voor spiergroei? (wetenschap + praktijk)
Mei 2026 · 10 min lezen
Hormonen
Afvallen in de overgang: waarom het anders werkt en wat wél helpt
April 2026 · 11 min lezen
Afvallen
Buikvet kwijtraken: wat werkt, wat is onzin, en hoe lang duurt het?
April 2026 · 9 min lezen
Voeding
Macros tracken zonder gek te worden: het 80/20-systeem
April 2026 · 8 min lezen
Voeding
Welke supplementen werken écht? (en welke kun je overslaan)
Maart 2026 · 9 min lezen
Herstel
Blijven trainen met rug-, knie- of schouderpijn: hoe pak je dat aan?
Maart 2026 · 10 min lezen
Herstel
Slaap als trainingstool: wat 6 uur slaap je écht kost (en hoe je beter slaapt)
Maart 2026 · 9 min lezen
Kracht
Krachttraining voor vrouwen: 6 mythes die je tegenhouden (gesloopt)
Februari 2026 · 10 min lezen
Lifestyle
Personal training voor drukke ondernemers: zo werkt het wél
Februari 2026 · 9 min lezen
Training
Progressieve overload: het principe achter elk werkend trainingsprogramma
Januari 2026 · 8 min lezen
Voeding
Hoeveel eiwit heb jij écht nodig per dag? (richtlijn per doel)
Januari 2026 · 8 min lezen
Mindset
Waarom motivatie geen plan is (en wat wél werkt)
December 2025 · 9 min lezen
Aanpak
Wat we leerden van honderden personal training trajecten in Venlo
December 2025 · 11 min lezen
Lifestyle
Een trainingsweek bouwen rond een drukke baan (60+ uur werken)
November 2025 · 8 min lezen
Kracht
Spieren opbouwen na je 40e: het kan wél (de aangepaste aanpak)
November 2025 · 10 min lezen
Klaar om te beginnen?
Jouw transformatie begint met één stap.
Plan een gratis kennismakingsgesprek. We bespreken jouw doel en bouwen een programma dat in jouw leven past — zonder standaard schema's.
