Blog
Eerlijke gidsen.
Geen onzin.
Praktische artikelen over afvallen, krachttraining, voeding, hormonen en herstel — geschreven vanuit honderden trajecten in onze studio in Venlo.
Tarieven
Personal trainer of sportschoolabonnement: wat levert écht meer op?
Mei 2026 · 10 min lezen
Tarieven
Wat kost personal training in Venlo? Eerlijke benchmark voor 2026
Mei 2026 · 9 min lezen
Kracht
Hoe vaak per week krachttraining voor spiergroei? (wetenschap + praktijk)
Mei 2026 · 10 min lezen
Hormonen
Afvallen in de overgang: waarom het anders werkt en wat wél helpt
April 2026 · 11 min lezen
Afvallen
Buikvet kwijtraken: wat werkt, wat is onzin, en hoe lang duurt het?
April 2026 · 9 min lezen
Voeding
Macros tracken zonder gek te worden: het 80/20-systeem
April 2026 · 8 min lezen
Voeding
Welke supplementen werken écht? (en welke kun je overslaan)
Maart 2026 · 9 min lezen
Herstel
Blijven trainen met rug-, knie- of schouderpijn: hoe pak je dat aan?
Maart 2026 · 10 min lezen
Herstel
Slaap als trainingstool: wat 6 uur slaap je écht kost (en hoe je beter slaapt)
Maart 2026 · 9 min lezen
Kracht
Krachttraining voor vrouwen: 6 mythes die je tegenhouden (gesloopt)
Februari 2026 · 10 min lezen
Lifestyle
Personal training voor drukke ondernemers: zo werkt het wél
Februari 2026 · 9 min lezen
Training
Progressieve overload: het principe achter elk werkend trainingsprogramma
Januari 2026 · 8 min lezen
Voeding
Hoeveel eiwit heb jij écht nodig per dag? (richtlijn per doel)
Januari 2026 · 8 min lezen
Mindset
Waarom motivatie geen plan is (en wat wél werkt)
December 2025 · 9 min lezen
Aanpak
Wat we leerden van honderden personal training trajecten in Venlo
December 2025 · 11 min lezen
Lifestyle
Een trainingsweek bouwen rond een drukke baan (60+ uur werken)
November 2025 · 8 min lezen
Kracht
Spieren opbouwen na je 40e: het kan wél (de aangepaste aanpak)
November 2025 · 10 min lezen
Klaar om te beginnen?
Klaar om te stoppen met opnieuw beginnen?
Vraag je gratis intake aan. We bespreken jouw doel en bouwen een programma dat in jouw leven past, zonder standaardschema's.
