PodcastKlantcase · Podcast · Ivo
Met een internationale baan, drie kinderen, een hond en een volle agenda had Ivo geen behoefte aan een plan dat alleen in een perfecte week werkt. Hij plande zijn trainingen vooruit, verloor 10 kilo en gebruikt nu nieuwe sportieve doelen om scherp te blijven.
Gratis intake · Privéstudio in Venlo · Persoonlijke begeleiding
Voor · Na · Verschil
Volledige aflevering
Ivo vertelt hoe hij sport combineert met internationaal werk en een gezin, waarom hij afspraken verschuift maar niet afzegt en hoe afvallen uiteindelijk plaatsmaakte voor hardlopen en HYROX.
Het verhaal
Ivo heeft een internationale functie en reist regelmatig. Zijn werkdagen bestaan uit gesprekken en meetings, maar tussen die afspraken ontstaan soms bruikbare momenten.
Hij zocht geen lange training waarvoor zijn hele dag moest worden omgebouwd. Hij zocht een plek waar hij kort, serieus en gericht kon trainen.
De juiste omgeving
Een eerdere trainingsvorm paste niet bij hem. Bij Nevlo vond hij wel het gevoel van een echte gym, maar niet de drukte of het haantjesgedrag waar hij geen behoefte aan had. Iedereen werkte serieus aan zijn eigen doel.
Plannen
Ivo plant zijn trainingen ruim vooruit in de app. Ook zijn vaste coachmomenten staan al in de agenda. De rest van zijn werk en privéafspraken plant hij daar zo veel mogelijk omheen.
"Afspraak is afspraak. Ik verschuif wel, maar ik zeg niet af."
Plan sport niet in de tijd die toevallig overblijft
Zet de afspraak vooraf vast
Moet iets veranderen? Verplaats hem direct
Laat hem niet stilletjes verdwijnen
Volhouden
In zijn eerste traject verloor Ivo kilo's en centimeters. Daarna kwam een moeilijkere vraag: waarom blijf ik trainen nu het oorspronkelijke doel is behaald?
Zijn antwoord was een nieuw doel. Met begeleiding, check-ins en sportieve evenementen bleef hij een reden houden om te trainen.
"Als je geen nieuw doel zet, is het lastig om gemotiveerd te blijven."
Nieuwe richting
Ivo had voldoende basis voor een deel van de krachtonderdelen, maar wilde zijn hardlopen verbeteren. Op zondagochtend met een groep lopen, zelf nog een extra loopmoment, HYROX-onderdelen in zijn trainingen — lunges, wall balls, skiën en roeien.
Sociaal
Ivo houdt van goed eten, drinken en sociale momenten. Hij schrapte dat leven niet. Het verschil zit in wat hij daarna doet. Na een gezellige avond laat hij de gedachte 'nu maakt de rest ook niet meer uit' niet toe.
In zijn/haar eigen woorden
"Het hoeft geen megaverandering te zijn. Iedere dag een beetje beter telt op."
Belangrijkste lessen
Een volle agenda maakt sport niet onmogelijk, maar ongepland sporten wel kwetsbaar.
Ivo zoekt direct een nieuw moment.
Behoud vraagt een nieuwe reden om te blijven trainen.
Een gezellige avond hoeft de volgende training niet te verwijderen.
Een goed plan werkt beter als de plek en mensen bij je passen.
Een eerlijke vraag
Gratis · vrijblijvend · persoonlijk advies
Voor wie is dit herkenbaar
Het systeem achter het resultaat
Het resultaat van Ivo kwam niet door een los schema of een snelle challenge. De aanpak combineert training, voeding, structuur en gedrag. Precies waar het 24 weken traject van Nevlo Coaching op gebouwd is.
Ivo verloor ongeveer 10 kilo en boekte ook resultaat in centimeters.
Gerelateerde verhalen
Podcast−30 kg
Danique was al begonnen met afvallen, maar voor haar volgende doel was meer nodig. Ze wilde worden toegelaten tot de politieopleiding. Bij Nevlo verloor ze nog 17 kilo, werd ze sterker, bouwde ze conditie op en haalde ze de fysieke test.
Lees verhaal
Podcast−22 kg
Rob kende zijn eigen patroon. Als hij na zijn werk eerst naar huis reed, wonnen het eten, de bank en de televisie. Daarom veranderde hij niet alleen zijn training, maar vooral de route van zijn dag. In een half jaar verloor hij 22 kilo.
Lees verhaal
Podcast−22 kg
Jimi's verhaal duurde geen twaalf weken. Het duurde jaren, met goede fases, terugvallen en grote veranderingen in zijn privéleven. Ondertussen verloor hij 22 kilo, werd hij mentaal sterker en maakte hij zijn droom van een eigen horecazaak waar.
Lees verhaalJe hoeft niet te wachten tot je motivatie terugkomt. Begin met een plan dat bij jouw leven past en een omgeving die je helpt om het vol te houden.
Gratis · vrijblijvend · we bespreken eerst jouw startpunt
Resultaten verschillen per persoon. Ze hangen af van onder andere het startpunt, de inzet, training, voeding, herstel en consistentie.
