Spier opbouwen · Half jaar
Body recomposition: sterker worden zonder crashdieet
Mike Hagens uit Venlo. Resultaat: Body recomposition
Het verhaal
Mike was geen vreemde in de sportschool en wist al het nodige over voeding. Wat ontbrak, was de structuur om het op de lange termijn vol te houden — zonder telkens in een crashdieet te belanden.
De uitdaging
Eerdere periodes met te lage kcal en weinig progressie. Hij had een mentor en stok achter de deur nodig om écht tot het gaatje te trainen zonder zichzelf op te branden.
De aanpak
Evidence-based, no-nonsense coaching door Joris: gerichte krachttraining, slim opbouwen in voeding en wekelijks bijsturen. Door zwaarder en bewuster te trainen werd hij sterker, zelfs in een kcal-tekort.
Het resultaat
Een geslaagde body recomposition: zichtbaar leaner, duidelijk sterker en de tools om zelfstandig door te bouwen.
"Ondanks hindernissen ben ik blijven doorgaan — ik ben trots op het resultaat én de tools die ik nu in handen heb."
Meer verhalen
Andere mensen, ander startpunt, zelfde aanpak.
Klaar om te beginnen?
Klaar om te stoppen met opnieuw beginnen?
Vraag je gratis intake aan. We bespreken jouw doel en bouwen een programma dat in jouw leven past, zonder standaardschema's.
