Trouwdagvoorbereiding · Venlo of online · binnen het Nevlo 24-weken traject
Je trouwdatum staat vast.
Nu moet je plan daarop aansluiten.
Voor mensen die sterker, fitter of slanker naar hun trouwdag willen toewerken — zonder crashdieet of last-minute chaos. Je krijgt persoonlijke training, voeding, planning en bijsturing op basis van je startpunt, agenda en beschikbare tijd.
- Teruggepland vanaf je datum
- Geen crashdieet
- Alleen of samen begeleid
Gratis & vrijblijvend · max. 60 minuten · in Venlo of online
- 1250+ trajecten begeleid
- 5,0/5 uit 380+ Google-reviews
- Privéstudio in Venlo
Ervaringen richting een vaste trouwdatum
Geen bridal body-belofte. Wel een herhaalbaar proces.
We tonen alleen verhalen waar klanttoestemming en (indien van toepassing) fotograafrechten zijn vastgelegd. Geen algemene voor/na-fotomontage als bewijs van een trouwdaguitkomst. Wel concrete verhalen over training, voeding en planning binnen een drukke periode.
Wat er nu speelt
Een vaste datum. Een plan dat er nog niet logisch op aansluit.
Het probleem is niet dat je er nog niet goed genoeg uitziet. Het probleem is dat je trainings- en voedingsplan nog niet vanaf je datum is teruggepland.
Vaste datum, geen plan
Je trouwdag staat in de agenda, maar je trainings- en voedingsplan is nog niet logisch teruggepland vanaf die datum.
Druk, met veel beslissingen
Werk, locatie, gasten, kleding. Er komt veel tegelijk en uitvoering verdwijnt als eerste uit beeld.
Eerder begonnen en afgehaakt
Een algemeen schema zonder bijsturing valt om in de eerste drukke week. Daarna start je opnieuw — of niet.
Geen zin in een crashdieet
Je wil niet uitgehongerd of leeggetraind op je eigen bruiloft staan. Je wil rust in uitvoering, niet meer chaos.
Wat je eigenlijk wil
Rust in de uitvoering. Concreet, controleerbaar, herhaalbaar.
Plan rond je datum
Eén systeem dat training, voeding en agenda koppelt aan je trouwdatum.
Meetbare progressie
Gerichte vetverlies- of krachtprogressie binnen wat realistisch is voor jouw startpunt.
Praktische voeding
Voedingsafspraken die werken naast proeverijen, etentjes en feestjes.
Alleen of samen
Je kunt alleen starten of samen met je partner — ieder met een persoonlijk plan.
Hoe ver vóór je trouwdag starten?
Eén centrale waarheid: het kerntraject duurt 24 weken.
We geven geen tegenstrijdige minimale of ideale starttermijnen. Het Nevlo 24-Weken Traject heeft een eerste vaste looptijd van 24 weken. Je trouwdag kan vóór, tijdens of na deze periode vallen — de planning verschilt per persoon, op basis van startpunt, doel en beschikbare tijd.
Looptijd, sessieduur, prijs en contractvoorwaarden staan centraal op /tarieven en /24-weken-traject.
De Nevlo Trouwdatumcyclus
Datum vastleggen. Terugplannen. Uitvoeren. Beoordelen. Bijsturen.
De waarde zit niet in één kalender die zes maanden onveranderd blijft. De waarde zit in het terugkerend beoordelen of het plan nog bij de echte week en resterende tijd past.
01
Datum en doel vastleggen
We bepalen je trouwdatum, startpunt, doel en beschikbare trainingsmomenten.
02
Terugplannen
De eerste trajectperiode wordt gekoppeld aan de beschikbare tijd en relevante mijlpalen.
03
Uitvoeren
Je volgt het persoonlijke trainings- en voedingsplan via 1-op-1, duo of online begeleiding.
04
Beoordelen
Je coach bekijkt uitvoering, trainingsprogressie, planning en bestaande meetgegevens.
05
Gericht bijsturen
Wanneer agenda, voortgang of resterende tijd verandert, wordt één of meer onderdelen aangepast.
Geen crashplan dat iedere week strenger wordt. Wel een systeem dat iedere week duidelijker wordt.
Concrete bijsturing
Niet alles veranderen. Alleen de knop die je uitvoering blokkeert.
Trainingsmomenten
Geplande trainingen worden afgestemd op agenda en werkelijke coachbeschikbaarheid.
Trainingsbelasting
Sets, herhalingen, oefeningen of intensiteit kunnen worden aangepast op basis van uitvoering en voortgang.
Voedingsstructuur
Porties, regelmaat en praktische keuzes worden afgestemd op doel en uitvoerbaarheid.
Sociale gelegenheden
Proeverijen, diners en feesten kunnen vooraf praktisch worden meegenomen.
Minimumweek
Voor zware voorbereidingsweken kan een kleinere basis worden afgesproken.
Stabiliteitsfase
Rond belangrijke kledingmomenten kan stabiliteit belangrijker zijn dan verdere snelle verandering.
Vervolg na de trouwdag
Binnen de bestaande contractperiode bepalen we hoe je routine na de trouwdag doorgaat.
Niet iedereen werkt aan hetzelfde doel
Dezelfde trouwdatumcontext. Een ander persoonlijk plan.
Profiel 1
Ik wil gericht vet verliezen
Je wilt je lichaamssamenstelling veranderen, maar zonder een crashdieet of alles-of-nietsaanpak.
- Realistische voedingsstructuur
- Krachttraining
- Voortgang volgen
- Sociale momenten meenemen
- Stabiliteit in de laatste fase
Profiel 2
Ik wil sterker en fitter worden
Je wilt je fysiek beter voorbereid voelen en gericht werken aan kracht, conditie of trainingsroutine.
- Persoonlijke trainingsopbouw
- Techniek
- Krachtprogressie
- Passende conditie
- Vaste weekstructuur
Profiel 3
Wij willen samen beginnen
Jullie delen een trouwdatum, maar hoeven niet hetzelfde doel, startpunt of trainingsplan te hebben.
- Eén gezamenlijk trainingsmoment (bij duo)
- Persoonlijke plannen
- Eigen metingen
- Eigen voedingsafspraken
- Gezamenlijke planning waar logisch
De eerste trajectperiode
24 weken om te bouwen, beoordelen en bijsturen.
De trouwdag kan vóór, tijdens of na deze eerste periode vallen. De exacte planning verschilt per persoon.
- 01 · Week 1–4
Startpunt en basis
Intake, bestaande startmeting, trainingsritme en eerste praktische voedingsafspraken worden ingericht.
- 02 · Week 5–12
Structuur en opbouw
Training, voeding en planning krijgen meer stabiliteit. De eerste patronen in uitvoering worden zichtbaar.
- 03 · Week 13–20
Gericht verder bouwen
De coach beoordeelt voortgang, uitvoering en de relatie tot resterende tijd en relevante mijlpalen.
- 04 · Week 21–24
Stabiliseren en vervolg bepalen
De focus ligt op uitvoerbaarheid, evaluatie en de logische volgende fase.
Snel duidelijkheid
In de eerste week staat de basis van je voorbereiding.
- Intake en doelbepaling
- Trouwdatum vastleggen
- Huidige routine bespreken
- Agenda en beschikbare momenten beoordelen
- Bestaande startmeting binnen je gekozen begeleidingsvorm
- Trainingservaring beoordelen
- Eerste trainingsplan uitleggen
- Eerste praktische voedingsafspraken
- Communicatie- en check-inmomenten vastleggen
- Eerste live training of online onboarding
- Bepalen welke voortgang wordt gevolgd
Dit krijg je
Geen los trouwschema. Eén persoonlijk systeem rond je datum en doel.
Intake en persoonlijke startanalyse
We bespreken doel, trouwdatum, ervaring, agenda en eerdere pogingen.
Bestaande startmeting
Metingen die binnen je gekozen begeleidingsvorm werkelijk worden uitgevoerd.
Trouwdatumplanning
De voorbereiding wordt gekoppeld aan beschikbare tijd en relevante mijlpalen.
Persoonlijk trainingsplan
Een opbouw die past bij je doel, niveau, locatie en beschikbare dagen.
Live of online techniekfeedback
De vorm van feedback hangt af van 1-op-1, duo of online coaching.
Persoonlijke voedingsstrategie
Praktische richtlijnen die passen bij je doel en normale leven.
Vaste check-ins
Uitvoering, training, voeding, planning en obstakels worden op vaste momenten besproken.
Plan voor de volgende fase
Aan het einde bespreken we hoe je zelfstandig, in dezelfde vorm of met aangepaste begeleiding verdergaat.
Drie begeleidingsvormen
Eén doel. Drie manieren om begeleid te worden.
Het product is het Nevlo 24-Weken Traject. De begeleidingsvorm bepaal je samen met je coach tijdens de gratis intake.
1-op-1 Personal Training
Live in de privéstudio in Venlo
Persoonlijke training, techniekfeedback ter plekke en wekelijkse bijsturing. Looptijd, prijs en sessieduur staan centraal op /tarieven.
Lees meerDuo Personal Training
Samen één gezamenlijk trainingsmoment
Twee persoonlijke plannen, één gedeeld tijdstip per week. Prijs per persoon. Geschikt wanneer jullie samen willen starten.
Lees meerOnline coaching
Zelfstandig trainen met online bijsturing
Persoonlijk plan, wekelijkse online bijsturing, geen live training. Geen progressiegarantie. Voor wie zelfstandig kan trainen.
Lees meerVoor wie
Wel of niet geschikt.
Past bij
- Je hebt een vaste trouwdatum
- Je wilt sterker, fitter of slanker naar die dag toewerken
- Je wilt geen crashdieet of last-minute extremen
- Je hebt naast trouwvoorbereidingen ruimte voor 2–4 trainingsmomenten per week
- Je accepteert dat resultaat afhangt van startpunt, uitvoering en beschikbare tijd
Past nu niet
- Je zoekt een gegarandeerd gewicht, kledingmaat of trouwdaglichaam
- Je wilt binnen enkele weken een transformatie zonder structurele opbouw
- Je hebt een actieve of vermoedelijke eetstoornis — bespreek dit eerst met een bevoegde zorgprofessional
- Je hebt geen ruimte in agenda of energie om structureel uitvoering te geven
Tarieven
Transparante tarieven. Geen verrassingen.
Je werkt altijd met een 24-weken traject. Je betaalt per 4 weken voor begeleiding — geen losse trainingen. Tijdens de intake bespreken we welke vorm past bij jouw doel en agenda.
1-op-1 Personal Training
vanaf €349
per persoon per 4 weken · min. 24 weken
Duo Personal Training
vanaf €199
per persoon per 4 weken · min. 24 weken
Online Coaching
vanaf €200
per persoon per 4 weken · min. 24 weken
Inbegrepen
- Persoonlijk training- en voedingsplan
- Wekelijkse check-ins en bijsturing
- Metingen en voortgangsregistratie
- Progressiegarantie onder voorwaarden
Niet inbegrepen
- Gym-abonnement bij online coaching
- Supplementen of voeding
- Losse trainingen, alleen 24-weken trajecten
Progressiegarantie. Volg je aantoonbaar het volledige plan dat je coach heeft opgesteld, kom je afspraken na, vul je de afgesproken check-ins in en communiceer je eerlijk? Blijft de vooraf afgesproken meetbare progressie uit, dan coachen we je volgens de garantievoorwaarden maximaal 12 weken kosteloos door.
Voor studio- en duotrajecten volgen we onder meer de lichaamssamenstelling via de InBody. Voor online coaching leggen we bij de start passende meetbare voortgangscriteria vast.
Bekijk de volledige garantievoorwaarden →Progressiegarantie. Volg je aantoonbaar het volledige plan dat je coach heeft opgesteld, kom je afspraken na, vul je de afgesproken check-ins in en communiceer je eerlijk? Blijft de vooraf afgesproken meetbare progressie uit, dan coachen we je volgens de garantievoorwaarden maximaal 12 weken kosteloos door.
Voor studio- en duotrajecten volgen we onder meer de lichaamssamenstelling via de InBody. Voor online coaching leggen we bij de start passende meetbare voortgangscriteria vast.
Bekijk de volledige garantievoorwaarden →Geen garantie op gewicht, kledingmaat, pasvorm, trouwfoto’s of uiterlijk op de trouwdag. De progressiegarantie geldt uitsluitend voor meetbare fitnessprogressie onder de centrale voorwaarden. Online coaching heeft geen progressiegarantie. Bekijk de garantievoorwaarden.
Wat je krijgt · wat we niet doen
Wat krijg je in deze route?
- Trouwdatum-planning, vanaf de grote dag terug gepland
- Trainingsplan zonder crashdieet
- Voedingsstrategie voor proeverijen en etentjes
- Metingen rond je pasmomenten
- Stress- en herstelsturing in de aanloop
- Voor bruid, bruidegom of samen als koppel
- Plan voor de huwelijksreis en de weken erna
Niet voor jou als…
- Je wil een crashdieet vlak voor je dag
- Je hebt geen ruimte voor wekelijkse check-ins
- Je wil niets aanpassen aan eten of training
- Je verwacht een extreme transformatie in een paar weken
Gratis · max. 60 minuten · in Venlo of online · je krijgt eerlijk advies welk traject bij je past.
Zo verloopt je aanvraag
Eerst bepalen wat binnen je datum en startpunt realistisch is.
- 01
Je vraagt een gratis intake aan
Je vult het bestaande korte formulier in.
- 02
Nevlo neemt persoonlijk contact op
We reageren binnen onze reguliere reactietermijn.
- 03
We bespreken je trouwdatum
Beschikbare tijd, belangrijke mijlpalen en of je alleen of samen wilt starten.
- 04
We bespreken je doel en startpunt
Ervaring, huidige routine, agenda en waar uitvoering nu vastloopt.
- 05
Je krijgt eerlijk advies
1-op-1, duo, online, eventueel de Kickstart, een algemeen traject of nog niet starten.
- 06
Alleen bij een goede match start je
Daarna volgen de bestaande onboarding, startmeting en eerste afspraken.
Gratis en vrijblijvend. Geen automatische betaling of gegarandeerde toelating.
Nog niet klaar voor een intake?
Kies alleen een eerdere stap wanneer die geen belangrijke voorbereidingstijd kost.
Eerst bepalen welke begeleiding past
De gratis Startcheck kijkt naar je doel, ervaring, agenda en behoefte aan begeleiding.
Doe de gratis StartcheckEerst vier weken ervaren wat uitvoerbaar is
De Nevlo Kickstart helpt je ontdekken welke begeleidingsvorm en trainingsfrequentie passen. Het is geen snelle trouwdagtransformatie. Alleen passend wanneer je trouwdatum voldoende ver weg is.
Bekijk de Nevlo KickstartVoorbereiden op je trouwdag, eerlijk beantwoord.
Het kernproduct heeft een eerste looptijd van 24 weken. Hoeveel voorbereiding zinvol is hangt af van je startpunt, doel en agenda. Tijdens de gratis intake bespreken we eerlijk welke aanpak realistisch is.
Klaar om je trouwdatum naar een plan te vertalen?
Maak van je trouwdatum geen deadline voor paniek. Maak er een plan van.
Tijdens de gratis intake bespreken we je datum, doel, startpunt en hoeveel begeleiding je nodig hebt. Is de beschikbare tijd of verwachting niet realistisch, dan zeggen we dat eerlijk.
Gratis en vrijblijvend. Geen garantie op gewicht, kledingmaat of uiterlijk op de trouwdag.
De informatie op deze pagina is leefstijl- en trainingsadvies, geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten je huisarts.
De informatie op deze pagina is algemene fitness-, trainings- en leefstijlinformatie en geen medisch advies, dieetbehandeling, psychologische behandeling of behandeling van eetproblematiek. Nevlo garandeert geen bepaald gewicht, kledingmaat, uiterlijk, zelfvertrouwen of resultaat vóór een trouwdatum. Individuele resultaten verschillen. Heb je medische klachten, ben je zwanger, herstel je van een zwangerschap of heb je een huidige of eerdere eetstoornis, bespreek passende begeleiding dan eerst met een bevoegde zorgprofessional.
