Online Coaching · 24-Weken Traject
Je mist geen informatie. Je mist een coach die je plan iedere week blijft bijsturen.
Voor mensen die zelfstandig kunnen trainen, maar niet langer zelf willen gokken wanneer training, voeding of planning moet veranderen. Je krijgt een persoonlijk plan in de app, een vaste wekelijkse check-in, videofeedback en gerichte aanpassingen op basis van je uitvoering.
€200 per 4 weken · €1.200 voor de eerste 24 weken · inclusief btw
Gratis en vrijblijvend. We nemen op werkdagen binnen 24 uur persoonlijk contact met je op.
- Persoonlijk plan voor jouw gym en materialen
- Vaste wekelijkse check-in
- Videofeedback en gerichte bijsturing
- 1250+ trajecten begeleid
- 5,0/5 uit 380+ Google-reviews
- Privéstudio in Venlo
Online begeleid · persoonlijk bijgestuurd
Train op afstand. Krijg nog steeds persoonlijke feedback.
De locatie verandert. Het principe niet. Uitvoering wordt gevolgd, feedback wordt gegeven en het plan wordt aangepast wanneer dat nodig is.
Anouk · −52 kg
Online lifestyle coaching · 52 kg eraf in 1 jaar via wekelijkse check-ins en bijsturing.
Monica · −24 kg
Gestructureerde online begeleiding · 24 kg eraf door consequent opdagen.
Mark · −10 kg
Vierwekelijkse metingen + opvolging · doel gehaald in 6 maanden.
Jolien · −7,5 kg
Online begeleiding op de moeilijke momenten · doorzetten in plaats van opnieuw beginnen.
Resultaten verschillen per persoon en zijn afhankelijk van uitgangssituatie, inzet, uitvoering en omstandigheden.
Het echte probleem
Een schema kan op dag één goed zijn — en enkele weken later niet meer passen.
Je agenda, herstel, techniek en progressie veranderen. Wanneer je plan hetzelfde blijft, blijf je vaak uitvoeren wat vroeger werkte in plaats van wat nu nodig is.
De meeste mensen hebben geen tekort aan oefeningen of voedingsinformatie. Ze missen iemand die hun uitvoering beoordeelt, patronen herkent en op tijd zegt wat er moet veranderen.
- Je hebt al meerdere schema's gevolgd, maar nooit lang genoeg bijgestuurd.
- Je weet niet of je techniek goed genoeg is.
- Je progressie stopt en je weet niet wat je moet aanpassen.
- Je planning verandert, maar je trainingsplan niet.
- Je voedingsaanpak werkt alleen tijdens rustige weken.
- Je kunt zelfstandig trainen, maar mist vaste verantwoordelijkheid.
Een statisch plan kan geen veranderende situatie oplossen.
Flexibel trainen zonder alles zelf te hoeven oplossen
Jij bepaalt waar je traint. Je coach helpt bepalen wat de volgende stap is.
Online coaching geeft je ruimte in locatie en planning, zonder dat je iedere week opnieuw zelf hoeft te beoordelen of je aanpak nog klopt.
Je weet precies wat je traint
Je weekplanning en oefeningen staan overzichtelijk in de coachingapp.
Je plan past bij jouw materialen
Training wordt afgestemd op je gym, beschikbare apparatuur en trainingsmogelijkheden.
Je krijgt iedere week feedback
De check-in maakt zichtbaar wat goed gaat, wat vastloopt en waar bijsturing nodig is.
Techniek blijft bespreekbaar
Je kunt video's insturen en krijgt gerichte feedback op de uitvoering.
Een drukke week wordt geen volledige herstart
Planning, trainingsbelasting en voeding kunnen worden aangepast voordat alles wegvalt.
Eerlijk vooraf
Online coaching werkt goed — wanneer zelfstandig trainen al lukt.
Flexibiliteit is alleen waardevol wanneer je de trainingen ook zonder live coach kunt uitvoeren.
Waarschijnlijk wel een match
Online coaching past waarschijnlijk bij je als…
- Je hebt al enige trainingservaring.
- Je kunt zelfstandig in een gym of thuis trainen.
- Je agenda is te wisselend voor vaste studioafspraken.
- Je bent niet altijd in Venlo.
- Je wilt een persoonlijk plan.
- Je staat open voor wekelijkse check-ins.
- Je bent bereid trainingsdata en video's te delen.
- Je wilt feedback toepassen.
- Je wilt minimaal 24 weken serieus uitvoeren.
Waarschijnlijk geen match
Online coaching past minder goed als…
- Je hebt bij iedere training live begeleiding nodig.
- Je kunt nog niet zelfstandig basisoefeningen uitvoeren.
- Je wilt geen techniekvideo's insturen.
- Je zoekt alleen een standaard trainingsschema.
- Je wilt geen wekelijkse check-ins.
- Je wilt trainingen niet vastleggen.
- Je hebt iemand nodig die fysiek zorgt dat je komt opdagen.
- Je hebt medische behandeling nodig.
Ik kan zelfstandig trainen en wil vaste online bijsturing.
- Heb je tijdens iedere training live correctie nodig? Bekijk 1-op-1 personal training in Venlo.
- Twijfel je welke vorm past? Doe eerst de gratis Startcheck.
- Liever met z'n tweeën? Bekijk duo personal training.
De Nevlo online feedbackcyclus
Een plan is het begin. De terugkerende feedback maakt het persoonlijk.
Online coaching werkt doordat uitvoering zichtbaar wordt gemaakt en iedere week opnieuw wordt beoordeeld.
Plannen
Je krijgt een persoonlijke trainingsweek die past bij je doel, locatie, materialen en agenda.
Uitvoeren
Je traint zelfstandig en legt de afgesproken trainingen en relevante gegevens vast.
Check-in
Je vult op het afgesproken moment je wekelijkse check-in in.
Beoordelen
Je coach beoordeelt uitvoering, herstel, planning, voeding, trainingsdata en eventuele video's.
Bijsturen
Wanneer de situatie of voortgang verandert, wordt het plan gericht aangepast.
Geen schema dat zes maanden hetzelfde blijft. Een cyclus die iedere week opnieuw informatie oplevert.
Zo start je
In drie stappen naar — je eerste trainingsweek.
Gratis videogesprek
We bespreken je doel, ervaring, agenda, trainingslocatie, beschikbare materialen en huidige situatie.
Persoonlijk plan in de app
Je krijgt een trainings- en voedingsaanpak die aansluit op je ervaring en trainingsomgeving.
Vaste wekelijkse opvolging
Via check-ins, trainingsdata, videofeedback en contact met je coach volgen en sturen we de uitvoering bij.
Eén online pakket
Duidelijk wat je krijgt — en waarom ieder onderdeel nodig is.
Je koopt geen losse app of eenmalig schema. Je krijgt een volledig online begeleidingstraject waarin planning, feedback en aanpassingen samenkomen.
- 01
Gratis online intake
We beoordelen eerst of zelfstandig trainen met online begeleiding bij je situatie past.
- 02
Persoonlijk trainingsplan in de app
Een plan voor jouw gym, materialen, beschikbare dagen en huidige niveau.
- 03
Oefenvideo's bij de oefeningen
Je vindt uitvoering en instructie terug tijdens het zelfstandig trainen.
- 04
Persoonlijke voedingsrichtlijnen
Praktische richtlijnen en voorbeelden die passen bij je doel en agenda. Geen medische dieetbehandeling.
- 05
Vaste wekelijkse check-in
Je coach krijgt iedere week informatie over uitvoering, herstel, voeding, planning en voortgang.
- 06
Videofeedback op techniek
Je filmt afgesproken oefeningen en krijgt gerichte feedback op de ingestuurde uitvoering.
- 07
Contact met je coach op werkdagen
Vragen en updates via de afgesproken methode. Reactie op werkdagen binnen 24 uur.
- 08
Aanpassingen in training en voeding
Wanneer uitvoering, planning of progressie verandert, wordt de aanpak gericht aangepast.
- 09
Voortgang bijhouden
Training, gewicht, omtrek, foto's of krachtcijfers — volgens vooraf gemaakte afspraken.
- 10
Evaluatie van de volgende fase
Aan het einde van de eerste periode bespreken we wat een logische volgende stap is.
Niet tien losse functies. Eén terugkerend systeem rond jouw uitvoering.
Online begeleiding in de praktijk
Een vast ritme — zonder dat je op een vast tijdstip hoeft te trainen.
Je trainingsdagen kunnen wisselen. De feedbackcyclus blijft staan.
Je bekijkt je weekplanning
Je ziet in de app welke trainingen en aandachtspunten voor die week gepland zijn.
Je traint en legt uitvoering vast
Je registreert de afgesproken trainingen en relevante trainingsgegevens.
Je vult je check-in in
Je deelt informatie over voortgang, uitvoering, herstel, planning en knelpunten.
Je coach beoordeelt de week
De coach bekijkt je check-in, trainingsdata en eventuele techniekvideo's.
Je krijgt feedback en aanpassingen
Concrete feedback en waar nodig een aanpassing in training, voeding of planning.
Je kunt op werkdagen contact opnemen
Via de afgesproken methode. Reactie op werkdagen binnen 24 uur.
Techniek op afstand
Videofeedback is geen live coaching — maar wel gerichte correctie op wat je instuurt.
Hier ben je expliciet over wat online techniekbegeleiding wel en niet betekent.
- 1
Je filmt een afgesproken oefening.
- 2
Je stuurt de video via de afgesproken methode in.
- 3
Je coach beoordeelt de zichtbare uitvoering.
- 4
Je krijgt een concrete aanwijzing of aanpassing voor de volgende training.
De coach ziet niet iedere herhaling live. Heb je voortdurende fysieke correctie nodig, dan past 1-op-1 personal training in Venlo waarschijnlijk beter.
Beslissingen op basis van voortgang
Niet alleen vragen hoe het voelt. Ook kijken naar wat de uitvoering laat zien.
Online coaching werkt met gegevens die jij zelf vastlegt. Niet álles kan op afstand — wel genoeg om gericht bij te sturen.
Mogelijke databronnen
- uitgevoerde trainingen
- gewichten en herhalingen
- krachtcijfers
- lichaamsgewicht
- omtrekmetingen
- voortgangsfoto's
- ingevulde check-ins
- herstel en belasting
- gemiste of aangepaste trainingen
Geen enkel datapunt bepaalt op zichzelf wat er moet veranderen. De coach beoordeelt meerdere signalen samen.
Eerlijke beperking
Online coaching geeft minder fysieke controle dan training in de studio. Nevlo kan op afstand niet iedere uitvoering observeren en niet automatisch alle studiometingen uitvoeren.
Twee vormen · twee verschillende behoeften
Online coaching is niet minder begeleiding. Het is begeleiding op een andere manier.
De beste keuze wordt bepaald door hoeveel zelfstandigheid en live correctie je nodig hebt.
Trainingslocatie
Online
Jouw gym of eigen locatie
1-op-1
Privéstudio in Venlo
Moment van trainen
Online
Flexibele trainingstijden
1-op-1
Vaste afspraak in de studio
Benodigde ervaring
Online
Zelfstandig kunnen trainen
1-op-1
Ook geschikt voor beginners
Techniekfeedback
Online
Via ingestuurde video's
1-op-1
Directe fysieke correctie
Live correctie per herhaling
Online
Nee
1-op-1
Ja
Persoonlijke planning
Online
Ja
1-op-1
Ja
Wekelijkse check-in
Online
Ja
1-op-1
Ja
Voedingsbegeleiding
Online
Ja
1-op-1
Ja
Coachcontact
Online
Werkdagen, binnen 24 uur
1-op-1
Werkdagen, binnen 24 uur
Prijs per vier weken
Online
€200
1-op-1
vanaf €349
Progressiegarantie
Online
Niet van toepassing
1-op-1
Volgens voorwaarden
Online klanten over de begeleiding
Flexibel trainen werkt pas — wanneer de opvolging ook echt persoonlijk voelt.
De investering
Eén vast online pakket. Geen onduidelijk menu.
Je betaalt voor een persoonlijk plan, wekelijkse opvolging, feedback en bijsturing — niet alleen voor toegang tot een app.
Online coaching
De online uitvoering van het 24-Weken Traject.
Totale investering eerste 24 weken: €1.200 · inclusief btw · betaling per vier weken.
Gratis en vrijblijvend. Alleen bij een goede match start je.
Bekijk alle tarieven en voorwaarden →Standaard inbegrepen
- Gratis online intake
- Persoonlijk trainingsplan in de app
- Oefenvideo's bij iedere oefening
- Persoonlijke voedingsrichtlijnen
- Vaste wekelijkse check-in
- Videofeedback op techniek
- Coachcontact op werkdagen
- Aanpassingen in training en voeding
- Geen live trainingen in de studio inbegrepen.
- Online coaching valt niet onder de progressiegarantie.
Geen kleine lettertjes
De flexibiliteit is duidelijk. De voorwaarden ook.
Gratis online intake
Geen goede match? Dan start je niet.
De intake is gratis en vrijblijvend. Wanneer je te weinig zelfstandig kunt trainen of andere begeleiding nodig hebt, adviseren we een andere route.
Looptijd
De eerste periode duurt 24 weken.
Eerste looptijd 24 weken. Daarna automatische verlenging per 12 weken. Schriftelijk opzeggen kan uiterlijk vier weken vóór het einde van het lopende blok. Betaling per vier weken. Alle bedragen inclusief btw.
Bekijk alle looptijdvoorwaarden →Geen progressiegarantie
Online valt niet onder de progressiegarantie.
Online coaching bevat dezelfde structuur, check-ins en bijsturing, maar valt niet onder de progressiegarantie. Omdat de trainingen op afstand worden uitgevoerd, kan Nevlo de fysieke uitvoering niet op dezelfde manier controleren als in de studio.
- · Geen garantie op een bepaald aantal kilo's.
- · Geen garantie op een specifiek uiterlijk.
- · Geen garantie op een identiek resultaat binnen 24 weken.
- · Resultaten blijven afhankelijk van uitvoering en omstandigheden.
Na de eerste periode
De eerste 24 weken zijn een bouwfase. Daarna beoordeel je wat logisch is.
Online begeleiding voortzetten
Je gaat door in een nieuw begeleidingsblok volgens de geldende looptijd- en betalingsvoorwaarden.
Overstappen naar een andere vorm
Overstap naar 1-op-1 of duo is mogelijk wanneer dit qua beleid en beschikbare capaciteit past. Geen automatische overstap.
Zelfstandiger verder
Wanneer je voldoende structuur hebt opgebouwd, kan minder of geen begeleiding een logische volgende stap zijn.
Eerste looptijd 24 weken. Daarna automatische verlenging per 12 weken. Schriftelijk opzeggen kan uiterlijk vier weken vóór het einde van het lopende blok.
Zo verloopt je aanvraag
Eerst bepalen of online coaching bij je past. Daarna pas starten.
Je vraagt een gratis online intake aan
Je vult het korte formulier in.
Nevlo neemt persoonlijk contact op
We bellen je op werkdagen binnen 24 uur om de intake in te plannen.
Gratis videogesprek
We bespreken doel, ervaring, agenda, trainingslocatie, materialen en eerdere pogingen.
Eerlijk advies
Een coach beoordeelt of online voldoende begeleiding biedt. Heb je live correctie nodig, dan adviseren we een andere route.
Alleen bij een goede match start je
Na akkoord volgen onboarding, appinrichting en de start van je eerste trainingsweek.
- · Betaling start na akkoord op het traject.
- · De overeenkomst gaat in op de afgesproken startdatum.
- · De eerste 24 weken starten in week 1 van je plan.
- · De eerste check-in vindt plaats aan het einde van week 1.
Veelgestelde vragen
Alles wat je moet weten — voordat je online start.
Veelgestelde vragen
Online coaching kost €200 per vier weken. De totale investering voor de eerste 24 weken is €1.200. Dit is een vaste prijs en alle bedragen zijn inclusief btw. De volledige pakketvergelijking staat op /tarieven.
Meer algemene vragen? Bekijk de FAQ van het 24-Weken Traject.
Klaar om flexibel te trainen?
Train waar je wilt, zonder dat je plan stil blijft staan.
Tijdens de gratis online intake bespreken we je doel, ervaring, trainingslocatie en hoeveel begeleiding je nodig hebt. Past online coaching niet, dan adviseren we je eerlijk een betere route.
€200 per 4 weken · eerste periode 24 weken
Gratis en vrijblijvend. We nemen op werkdagen binnen 24 uur persoonlijk contact met je op.
- Heb je live techniekbegeleiding nodig? Bekijk 1-op-1 personal training in Venlo.
- Nog niet zeker welke vorm past? Doe de gratis Startcheck.
