01 — Training
Schema rond jóuw realiteit
Welke gym, welke materialen, hoeveel dagen, hoeveel tijd? Het plan past zich aan, niet andersom. Met video-uitleg per oefening.
Online Coaching
Train waar je wilt. Wanneer je wilt.
Voor zelfstandige sporters met een drukke agenda. Persoonlijke coaching, een plan op maat van jouw gym en week, en dagelijks contact — zonder vaste studio-afspraken.
Binnen 24 uur reactie · 100% vrijblijvend
24/7
Train op jouw moment
7d
Per week bereikbaar
< 24u
Reactie op je vraag
100%
Persoonlijk plan
Wat is online coaching?
Een coach in je broekzak — geen los schema uit een app.
Je krijgt je volledige plan in onze eigen Nevlo Coaching app — schema, voeding, video-uitleg en check-ins op één plek. Jij voert uit, wij denken mee, sturen bij en houden je scherp.
Het verschil met "een schema kopen": jouw plan wordt elke week herzien op basis van jóuw data — gewicht, foto's, krachtcijfers en hoe je je voelt. Het verschil met de studio: jij bepaalt waar en wanneer je traint. Resultaat: structuur, voortgang én vrijheid.
Voor wie
Online werkt — online werkt niet.
Eerlijk vooraf: online is geen one-size-fits-all. Het werkt fantastisch voor de juiste persoon — en helemaal niet voor de verkeerde. Twijfel je? Bespreek het in de gratis kennismaking.
Voor jou als…
- Je hebt al wat trainingservaring en kunt zelfstandig in de gym staan
- Je agenda is te wisselend voor vaste afspraken (ondernemer, ploegendienst, jonge ouder)
- Je reist veel voor werk en wilt geen weken missen
- Je woont buiten Venlo of traint liever in alle rust thuis
- Je wilt blijvend leren — niet afhankelijk blijven van een coach
- Je bent serieus: je hebt geen iemand naast je nodig om in beweging te komen
Niet voor jou als…
- Je staat voor het eerst in een sportschool en wilt iemand fysiek naast je
- Je hebt iemand nodig om je te dwingen op te komen dagen
- Je wilt vrijblijvend wat tips appen — geen plan, geen check-ins
- Je wilt elke training live begeleid worden
Herken je je hier in? Bekijk personal training in de studio →
Hoe starten we?
Drie stappen tot — je eerste week.
01
Gratis videogesprek
We brengen je doel, ervaring, agenda en huidige routine in kaart. Geen verkooppraat — alleen of dit bij je past.
02
Persoonlijk plan in de app
Binnen 5 dagen ligt je volledige training-, voedings- en coachingsplan klaar — op maat van jouw gym, materialen en week.
03
Wekelijks samen bijsturen
Vaste check-in, dagelijks WhatsApp-contact en video-feedback op je techniek. We blijven sturen tot je doel staat.
Wat maakt het anders
De voordelen van — online coaching.
Train wanneer jij wilt
Geen vaste afspraak om 18:00. 's Ochtends, in je lunchpauze of laat op de avond — jouw agenda dicteert het schema, niet andersom.
Train waar jij wilt
Thuis, in jouw gym, in een hotel of op vakantie. Een week in Spanje? Drie dagen Berlijn? Je traject loopt gewoon door.
Je leert het zélf
Online betekent dat jij snapt wát je doet en wáárom. Resultaat: kennis die blijft. Ook ná het traject sta je niet stil.
Voordeliger dan studio
Geen 1-op-1 studio-uren = lagere prijs. Hetzelfde plan, dezelfde coach, dezelfde scherpte — voor een fractie van de investering.
Snelle video-feedback
Twijfel over je squat-techniek? Stuur een filmpje. Je krijgt dezelfde dag uitleg terug — vaak frequenter contact dan 2× per week studio.
Alles in één app
Je schema, voortgang, foto's, video-uitleg en check-ins op één plek. Maand-over-maand zie je wat werkt voor jouw lichaam.
Een week in de praktijk
Vaste momenten, dagelijks contact.
Geen vrijblijvend appje — een vast ritme dat zorgt dat je niet stilvalt.
- Maandag (bijvoorbeeld)Vaste incheckdag. Jij vult je check-in in (gewicht, foto's, krachtcijfers, hoe het ging). Ik herzie je plan, geef video-feedback en stuur bij waar nodig.
- 1-2× p.w.Een appje van mij hoe het loopt — kort, persoonlijk, gericht op wat er die week speelt.
- AltijdWhatsApp open voor jouw vragen en video's van je sets. Wij verwachten ook initiatief van jou — jij doet het werk, wij geven de richting.
Inclusief
Eén pakket. Alles erin.
Geen losse modules, geen upsells, geen verborgen kosten. Wat je hieronder ziet, is wat je krijgt — vanaf dag één.
€200per 4 weken
Vaste prijs · eerste 24 weken commit · daarna maandelijks opzegbaar · geen verborgen kosten
- Volledig persoonlijk trainingsplan in de app
- Voedingsplan met macro's en praktische voorbeelden
- Video-uitleg bij iedere oefening (via YouTube)
- Wekelijkse check-in via app of videocall
- WhatsApp-contact met je coach (1-2× per week + altijd open voor vragen)
- Video-feedback op je techniek
- Voortgangsmetingen en foto's (optioneel)
- Aanpassingen iedere week op basis van jouw data
Studio of online?
Welke aanpak past — bij jou?
Studio Venlo
Online
Locatie
Onze privéstudio in Venlo
Jouw gym, thuis of onderweg
Tijd
Vaste afspraak in onze agenda
Wanneer het jou uitkomt
Begeleiding
Live, hands-on, naast je
App, video-feedback en WhatsApp
Frequentie contact
2× per week sessie
Dagelijks via app
Niveau
Beginners welkom
Min. wat ervaring nodig
Investering
Hoger (1-op-1 uren)
Voordeliger
Plan & coach
Volledig persoonlijk
Volledig persoonlijk
De aanpak
Vier pijlers — vertaald naar online.
02 — Voeding
Voeding die meebuigt
Macro's en richtlijnen die werken náást werk, gezin en sociaal leven. Eet je uit? We rekenen mee. Reis je? We passen aan.
03 — Coaching
Persoonlijke coaching
Geen bot-replies of standaard antwoorden. Een coach die jou leert kennen en dagelijks bereikbaar is via WhatsApp.
04 — Data
Beslissingen op cijfers
Gewicht, omvang, foto's, krachtcijfers en jouw ingevulde trainingen. Iedere week wéten we wat werkt — en sturen we bij.
Veelgestelde vragen
Nog twijfels? Hier het eerlijke antwoord.
Staat jouw vraag er niet bij? Stel 'm in de gratis kennismaking.
Werkt online ook als ik beginner ben?
Eerlijk: nee, niet ideaal. Online vraagt dat je zelfstandig in de gym kunt staan en basistechniek beheerst. Ben je net begonnen? Start in onze studio in Venlo, bouw kennis op, en stap later eventueel over op online.
Wat als ik mezelf niet kan motiveren?
Dan is online niets voor jou — en dat zeggen we liever vooraf. Online werkt voor mensen die dóen, ook als niemand kijkt. Wil je iemand naast je die je dwingt? Kies dan voor de studio.
Hoe weet je dat ik het écht doe?
Aan je data. Wekelijks check-in met gewicht, omvang, foto's, krachtcijfers en je ingevulde trainingen in de app. Geen voortgang? Dan hebben we een eerlijk gesprek over wat er speelt.
Heb ik een sportschool nodig?
Ideaal, maar geen must. We bouwen het plan rond de materialen die jij hebt — thuis, in een hotel of in jouw gym. Vertel ons wat er beschikbaar is, wij maken het werkbaar.
Hoe vaak heb ik contact?
Dagelijks via WhatsApp, wekelijks een vaste check-in (app of videocall) en onbeperkt video-feedback op techniek. In de praktijk vaker contact dan bij 2× per week studio.
Wat kost online ten opzichte van studio?
Online is bewust voordeliger: je betaalt niet voor 1-op-1 studio-uren. Exacte prijs hangt af van trajectduur (12 of 24 weken) — die bespreken we in de gratis kennismaking.
Wat als ik op vakantie ga of veel reis?
Daar is online juist voor gemaakt. We passen het schema aan op de gym van je hotel, of bouwen een bodyweight-variant. Je traject staat nooit stil.
Hoe lang duurt een traject?
Standaard 12 of 24 weken. Lang genoeg om écht resultaat neer te zetten én om gewoontes te bouwen die ná het traject blijven hangen.
Klaar om te beginnen?
Jouw transformatie begint met één stap.
Plan een gratis kennismakingsgesprek. We bespreken jouw doel en bouwen een programma dat in jouw leven past — zonder standaard schema's.
