Vakantievoorbereiding · Venlo of online · binnen het Nevlo 24-weken traject
Je vertrekdatum staat vast.
Nu moet je plan daarop aansluiten.
Voor volwassenen die sterker, fitter of slanker op vakantie willen gaan — zonder crashdieet of last-minute chaos. Je krijgt persoonlijke training, voeding, planning en bijsturing op basis van je startpunt, agenda en wat je tijdens je vakantie wilt doen.
- Planning rond je vertrekdatum
- Geen crashdieet of strafcardio
- Een bewuste aanpak voor terugkomst
Gratis & vrijblijvend · max. 60 minuten · in Venlo of online
- 1250+ trajecten begeleid
- 5,0/5 uit 380+ Google-reviews
- Privéstudio in Venlo
Ervaringen rond een vaste vertrekdatum
Geen summer body-belofte. Wel een herhaalbaar proces.
We tonen alleen verhalen met klanttoestemming. Geen algemene voor/na-fotomontage als bewijs van een vakantie-uitkomst. Wel concrete verhalen over training, voeding en planning richting een vaste vertrekdatum.
Wat er nu speelt
Een vaste vertrekdatum. Een plan dat er nog niet logisch op aansluit.
Het probleem is niet dat je er nog niet goed genoeg uitziet voor je vakantie. Het probleem is dat je trainings- en voedingsplan nog niet vanaf je datum is teruggepland.
Vaste datum, geen plan
Je vertrekdatum staat in de agenda, maar je trainings- en voedingsplan is nog niet logisch teruggepland vanaf die datum.
Te laat begonnen
Een paar weken voor vertrek nog snel iets extreems proberen, dat werkt zelden — en het stort in de eerste drukke week in.
Geen plan voor erna
Iedere vakantie wordt het einde van je routine. Daarna start je weer opnieuw, of niet meer.
Geen zin in een crashdieet
Je wil niet uitgehongerd of leeggetraind op vakantie staan. Je wil rust in uitvoering, niet meer chaos.
Wat je eigenlijk wil
Rust in de uitvoering. Concreet, controleerbaar, herhaalbaar.
Plan rond je vertrekdatum
Eén systeem dat training, voeding en agenda koppelt aan je vertrekdatum en de eerste 24-wekenperiode.
Meetbare progressie
Gerichte vetverlies- of krachtprogressie binnen wat realistisch is voor jouw startpunt en beschikbare tijd.
Voeding die werkt
Praktische voedingsstructuur naast etentjes, weekenden en sociale gelegenheden.
Bewuste vakantiekeuze
Vooraf afspreken of je pauzeert, een minimumplan volgt of doortraint — geen verplichting op vakantie.
Hoe ver vóór je vertrekdatum starten?
Eén centrale waarheid: het kerntraject duurt 24 weken.
We geven geen tegenstrijdige minimale of ideale starttermijnen. Het Nevlo 24-Weken Traject heeft een eerste vaste looptijd van 24 weken. Je vakantie kan vóór, tijdens of na deze periode vallen — de planning verschilt per persoon, op basis van startpunt, doel en beschikbare tijd.
Looptijd, sessieduur, prijs en contractvoorwaarden staan centraal op /tarieven en /24-weken-traject.
Wat je tijdens je vakantie doet, kies je vooraf
Bewust pauzeren. Minimumplan. Of doortrainen op locatie.
Geen verplichting om op vakantie te trainen. We leggen vóór vertrek samen vast welke uitvoering bij je past.
Bewuste pauze
Je traint tijdens je vakantie niet. We plannen vooraf de hervatting in de week na terugkomst.
Minimumplan
Een kleinere weekstructuur, vaak korte sessies zonder of met minimale materialen. Genoeg om je routine niet te verliezen.
Doortrainen op locatie
Wanneer dit logisch is, stemmen we de oefeningen af op wat er werkelijk beschikbaar is (eigen sportschool, hotelgym, of zonder materiaal). Geen belofte op faciliteiten.
De Nevlo Vertrekdatumcyclus
Datum vastleggen. Terugplannen. Uitvoeren. Beoordelen. Kiezen. Hervatten.
De waarde zit niet in één kalender die maandenlang onveranderd blijft. De waarde zit in het steeds opnieuw koppelen van de resterende tijd aan je echte uitvoering.
01
Datum en doel vastleggen
We bepalen je vertrekdatum, startpunt, doel en beschikbare trainingsmomenten.
02
Terugplannen
De beschikbare weken worden gekoppeld aan de eerste trajectperiode en relevante mijlpalen.
03
Uitvoeren
Je volgt het persoonlijke trainings- en voedingsplan via 1-op-1, duo of online begeleiding.
04
Beoordelen
Je coach bekijkt uitvoering, trainingsprogressie, planning en bestaande meetgegevens.
05
Vakantiekeuze vastleggen
Voor vertrek wordt bepaald of je pauzeert, een minimumplan volgt of doortraint.
06
Hervatten en bijsturen
Na terugkomst wordt het normale plan hervat of aangepast op basis van de werkelijke situatie.
Geen crashplan dat iedere week strenger wordt. Wel een systeem dat vóór en na vertrek duidelijk blijft.
Concrete bijsturing
Niet alles veranderen. Alleen de knop die je uitvoering blokkeert.
Trainingsmomenten
Geplande trainingen worden afgestemd op agenda en werkelijke coachbeschikbaarheid.
Trainingsbelasting
Sets, herhalingen, oefeningen of intensiteit worden aangepast op basis van uitvoering en voortgang.
Voedingsstructuur
Porties, regelmaat en praktische keuzes worden afgestemd op doel en uitvoerbaarheid.
Sociale gelegenheden
Etentjes, weekenden en vakantieplannen kunnen vooraf praktisch worden meegenomen.
Vakantie-uitvoering
Pauze, minimumplan of doortrainen wordt vóór vertrek afgesproken.
Minimumweek
Voor drukke weken kan een kleinere basis worden afgesproken zonder dat alles wegvalt.
Reisdag
Training en normale voedingskeuzes op de reisdag worden praktisch besproken — geen compensatieprotocol.
Terugkeerweek
De eerste training, voedingsstructuur en check-in na terugkomst worden vooraf voorbereid.
Niet iedereen werkt aan hetzelfde doel
Dezelfde vertrekdatumcontext. Een ander persoonlijk plan.
Profiel 1
Ik wil gericht vet verliezen
Je wilt je lichaamssamenstelling veranderen, zonder crashdieet of alles-of-nietsaanpak.
- Realistische voedingsstructuur
- Krachttraining
- Voortgang volgen
- Sociale momenten meenemen
- Geen extreme finale fase
Profiel 2
Ik wil sterker en fitter worden
Je wilt gericht werken aan kracht, conditie of fysieke voorbereiding voor een actieve vakantie.
- Persoonlijke trainingsopbouw
- Techniek
- Krachtprogressie
- Passende conditie
- Vaste weekstructuur
Profiel 3
Ik wil niet opnieuw beginnen na terugkomst
Je belangrijkste probleem is niet alleen de voorbereiding, maar het steeds verliezen van je routine rond vakanties.
- Minimumweek
- Bewuste vakantiekeuze
- Terugkeerweek
- Check-in na terugkomst
- Hervatting van normale structuur
De eerste trajectperiode
24 weken om te bouwen, beoordelen, reizen en hervatten.
Je vakantie kan vóór, tijdens of na deze eerste periode vallen. De exacte planning verschilt per persoon.
- 01 · Week 1–4
Startpunt en basis
Intake, bestaande startmeting, trainingsritme en eerste praktische voedingsafspraken worden ingericht.
- 02 · Week 5–12
Structuur en opbouw
Training, voeding en planning krijgen meer stabiliteit. De eerste patronen in uitvoering worden zichtbaar.
- 03 · Week 13–20
Gericht verder bouwen
De coach beoordeelt voortgang, uitvoering en de relatie tot de resterende tijd.
- 04 · Week 21–24
Stabiliseren en vervolg bepalen
De focus ligt op uitvoerbaarheid, evaluatie en de logische volgende fase.
Snel duidelijkheid
In de eerste week staat de basis van je voorbereiding.
- Intake en doelbepaling
- Vertrekdatum vastleggen
- Huidige routine bespreken
- Beschikbare momenten beoordelen
- Bestaande startmeting binnen je gekozen begeleidingsvorm
- Trainingservaring beoordelen
- Eerste trainingsplan uitleggen
- Eerste praktische voedingsafspraken
- Communicatie- en check-inmomenten vastleggen
- Eerste live training of online onboarding
- Bepalen welke voortgang wordt gevolgd
- Eerste keuze over vakantie-uitvoering voorlopig bespreken
Dit krijg je
Geen los vakantieschema. Eén persoonlijk systeem rond je datum en doel.
Intake en persoonlijke startanalyse
We bespreken doel, vertrekdatum, ervaring, agenda en eerdere pogingen.
Bestaande startmeting
Metingen die binnen je gekozen begeleidingsvorm werkelijk worden uitgevoerd.
Vertrekdatumplanning
De voorbereiding wordt gekoppeld aan beschikbare tijd en de eerste trajectperiode.
Persoonlijk trainingsplan
Een opbouw die past bij je doel, niveau, locatie en beschikbare dagen.
Live of online techniekfeedback
De vorm van feedback hangt af van 1-op-1, duo of online coaching.
Persoonlijke voedingsstrategie
Praktische richtlijnen die passen bij je doel en normale leven.
Vaste check-ins
Uitvoering, training, voeding, planning en obstakels worden op vaste momenten besproken.
Terugkeerplanning
De eerste week na terugkomst wordt voorbereid wanneer dit binnen de begeleiding valt.
Drie begeleidingsvormen
Eén doel. Drie manieren om begeleid te worden.
Het product is het Nevlo 24-Weken Traject. De begeleidingsvorm bepaal je samen met je coach tijdens de gratis intake.
1-op-1 Personal Training
Live in de privéstudio in Venlo
Persoonlijke training, techniekfeedback ter plekke en wekelijkse bijsturing. Looptijd, prijs en sessieduur staan centraal op /tarieven.
Lees meerDuo Personal Training
Samen één gezamenlijk trainingsmoment
Twee persoonlijke plannen, één gedeeld tijdstip per week. Prijs per persoon. Geschikt wanneer jullie samen willen starten.
Lees meerOnline coaching
Zelfstandig trainen met online bijsturing
Persoonlijk plan, wekelijkse online bijsturing, geen live training. Geen progressiegarantie. Voor wie zelfstandig kan trainen.
Lees meerVoor wie
Wel of niet geschikt.
Past bij
- Je hebt een concrete vakantie of vertrekdatum
- Je wilt sterker, fitter of slanker op vakantie gaan
- Je wilt geen crashdieet, detox of last-minute extremen
- Je hebt naast je agenda ruimte voor 2–4 trainingsmomenten per week
- Je accepteert dat resultaat afhangt van startpunt, uitvoering en beschikbare tijd
Past nu niet
- Je zoekt een gegarandeerd gewicht, kledingmaat of 'vakantielichaam'
- Je wilt binnen enkele weken een transformatie zonder structurele opbouw
- Je zoekt een plan dat eten op vakantie automatisch compenseert
- Je hebt een actieve of vermoedelijke eetstoornis — bespreek dit eerst met een bevoegde zorgprofessional
- Je hebt geen ruimte in agenda of energie om structureel uitvoering te geven
Tarieven
Transparante tarieven. Geen verrassingen.
Je werkt altijd met een 24-weken traject. Je betaalt per 4 weken voor begeleiding — geen losse trainingen. Tijdens de intake bespreken we welke vorm past bij jouw doel en agenda.
1-op-1 Personal Training
vanaf €349
per persoon per 4 weken · min. 24 weken
Duo Personal Training
vanaf €199
per persoon per 4 weken · min. 24 weken
Online Coaching
vanaf €200
per persoon per 4 weken · min. 24 weken
Inbegrepen
- Persoonlijk training- en voedingsplan
- Wekelijkse check-ins en bijsturing
- Metingen en voortgangsregistratie
- Progressiegarantie onder voorwaarden
Niet inbegrepen
- Gym-abonnement bij online coaching
- Supplementen of voeding
- Losse trainingen, alleen 24-weken trajecten
Progressiegarantie. Volg je aantoonbaar het volledige plan dat je coach heeft opgesteld, kom je afspraken na, vul je de afgesproken check-ins in en communiceer je eerlijk? Blijft de vooraf afgesproken meetbare progressie uit, dan coachen we je volgens de garantievoorwaarden maximaal 12 weken kosteloos door.
Voor studio- en duotrajecten volgen we onder meer de lichaamssamenstelling via de InBody. Voor online coaching leggen we bij de start passende meetbare voortgangscriteria vast.
Bekijk de volledige garantievoorwaarden →Progressiegarantie. Volg je aantoonbaar het volledige plan dat je coach heeft opgesteld, kom je afspraken na, vul je de afgesproken check-ins in en communiceer je eerlijk? Blijft de vooraf afgesproken meetbare progressie uit, dan coachen we je volgens de garantievoorwaarden maximaal 12 weken kosteloos door.
Voor studio- en duotrajecten volgen we onder meer de lichaamssamenstelling via de InBody. Voor online coaching leggen we bij de start passende meetbare voortgangscriteria vast.
Bekijk de volledige garantievoorwaarden →Geen garantie op gewicht, kledingmaat, uiterlijk op vakantiefoto's, energieniveau of resultaat vóór je vertrekdatum. De progressiegarantie geldt uitsluitend voor meetbare fitnessprogressie onder de centrale voorwaarden. Online coaching heeft geen progressiegarantie. Bekijk de garantievoorwaarden.
Wat je krijgt · wat we niet doen
Wat krijg je in deze route?
- Vertrekdatum-planning, 24 weken terug gepland
- Voedingsplan met sociale momenten en etentjes
- Korte effectieve trainingen
- Check-ins richting je vertrekdatum
- Plan voor tijdens je vakantie (om niet alles te slopen)
- Plan voor ná je vakantie zodat je niet terugvalt
- Eerlijke verwachting per startdatum
Niet voor jou als…
- Je zoekt een crashkuur van een paar weken
- Je wil niets aanpassen aan eten of ritme
- Je accepteert geen eerlijk gesprek over wat haalbaar is
- Je wil alleen vóór je vakantie iets doen en daarna stoppen
Gratis · max. 60 minuten · in Venlo of online · je krijgt eerlijk advies welk traject bij je past.
Zo verloopt je aanvraag
Eerst bepalen wat binnen je datum en startpunt realistisch is.
- 01
Je vraagt een gratis intake aan
Je vult het bestaande korte formulier in.
- 02
Nevlo neemt persoonlijk contact op
We reageren binnen onze reguliere reactietermijn.
- 03
We bespreken je vertrekdatum
Beschikbare tijd en of de vakantie binnen of buiten de eerste trajectperiode valt.
- 04
We bespreken je doel en startpunt
Ervaring, huidige routine, agenda en waar uitvoering nu vastloopt.
- 05
Je krijgt eerlijk advies
1-op-1, duo, online, eventueel de Kickstart, een algemeen traject of nog niet starten.
- 06
Alleen bij een goede match start je
Daarna volgen de bestaande onboarding, startmeting en eerste afspraken.
Gratis en vrijblijvend. Geen automatische betaling of gegarandeerde toelating.
Nog niet klaar voor een intake?
Kies alleen een eerdere stap wanneer die geen belangrijke voorbereidingstijd kost.
Eerst bepalen welke begeleiding past
De gratis Startcheck kijkt naar je doel, ervaring, agenda en behoefte aan begeleiding.
Doe de gratis StartcheckEerst vier weken ervaren wat uitvoerbaar is
De Nevlo Kickstart helpt je ontdekken welke begeleidingsvorm en trainingsfrequentie passen. Het is geen snelle vakantietransformatie. Alleen passend wanneer je vertrekdatum voldoende ver weg is.
Bekijk de Nevlo KickstartVoorbereiden op je vakantie, eerlijk beantwoord.
Het kernproduct heeft een eerste vaste looptijd van 24 weken. Hoeveel voorbereiding zinvol is hangt af van je startpunt, doel en agenda. Tijdens de gratis intake bespreken we eerlijk wat realistisch is. We beloven geen resultaat op basis van tijd alleen.
Klaar om je vertrekdatum naar een plan te vertalen?
Maak van je vakantie geen deadline voor paniek. Maak er een planningsmoment van.
Tijdens de gratis intake bespreken we je datum, doel, startpunt en hoeveel begeleiding je nodig hebt. Is de beschikbare tijd of verwachting niet realistisch, dan zeggen we dat eerlijk.
Gratis en vrijblijvend. Geen garantie op gewicht, uiterlijk of resultaat vóór vertrek.
De informatie op deze pagina is leefstijl- en trainingsadvies, geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten je huisarts.
De informatie op deze pagina is algemene fitness-, trainings- en leefstijlinformatie en geen medisch advies, dieetbehandeling, psychologische behandeling of behandeling van eetproblematiek. Nevlo garandeert geen bepaald gewicht, kledingmaat, uiterlijk, energieniveau of resultaat vóór een vertrekdatum. Individuele resultaten verschillen. Heb je medische klachten, ben je zwanger, herstel je van een zwangerschap of heb je een huidige of eerdere eetstoornis, bespreek passende begeleiding dan eerst met een bevoegde zorgprofessional.
