PodcastKlantcase · Podcast · Nicole
Nicole probeerde jarenlang gewicht te verliezen. Een langzaam werkende schildklier, haar overgang en eerdere diëten maakten het voor haar gevoel steeds lastiger. Bij Nevlo vond ze geen extreem dieet, maar een aanpak waarmee ze fitter werd én kon blijven genieten.
Gratis intake · Privéstudio in Venlo · Persoonlijke begeleiding
Voor · Na · Verschil
Volledige aflevering
Nicole vertelt hoe ze na jaren proberen toch weer in actie kwam, waarom ze geen maat 38 nodig heeft om tevreden te zijn en hoe ze afvallen combineert met verjaardagen, etentjes en een glas wijn.
Het verhaal
Nicole probeerde haar gewicht al jaren te veranderen. Volgens haar eigen ervaring maakten een langzaam werkende schildklier en de overgang dat lastiger. Tijdens een gesprek kreeg ze het advies om de extra kilo's misschien te accepteren.
Ze kon accepteren dat ze geen maat 38 meer hoefde te hebben. Ze wilde niet accepteren dat ze zich niet prettig en fit voelde.
Meer dan de weegschaal
Nicole zag tijdens het winkelen kleding en dacht vaak dat ze het beter niet kon aantrekken omdat ze zich er niet prettig in voelde. Na het gewichtsverlies merkte ze dat haar zelfvertrouwen terugkwam.
"Ik voel me echt fitter en gewoon lekker in mijn lijf."
De aanpak
Nicole kreeg een persoonlijk voedingsdoel en gebruikte een app om inzicht te krijgen. Ze hoefde niet ieder uur een voorgeschreven maaltijd te eten. Ze koos zelf wat ze lekker vond, zolang ze bewust bleef van haar totale voeding.
"Ik hoef geen maatje 38 meer. Dat hoeft ook niet."
Sociale momenten
Op haar verjaardag ging Nicole uit eten, nam gebak en genoot van de dag. De volgende dag pakte ze haar normale ritme weer op. Ze compenseerde niet extreem en strafte zichzelf niet.
Bewust kiezen
Zoetigheid is haar valkuil. Ze besloot dit niet volledig te verbieden. Volledig verbieden zou voor haar de kans op ongecontroleerde eetmomenten groter maken.
Bewust kiezen
Een passende portie
Genieten zonder schuldgevoel
Daarna normaal doorgaan
Vitaliteit
Nicole en haar partner wilden samen werken aan hun vitaliteit. Ze ziet krachttraining als een investering in later: sterker blijven, stabiliteit behouden en dagelijkse dingen makkelijker kunnen blijven doen.
In zijn/haar eigen woorden
"Ik leef maar één keer. Juist daarom wil ik de balans goed houden."
Belangrijkste lessen
Het doel kan zijn dat je je nu sterk, fit en prettig voelt.
Een verjaardag of etentje past in een normale week.
Nicole koos voor bewust inpassen in plaats van alles uitsluiten.
Terugkeren naar je normale ritme voorkomt dat één moment een lange terugval wordt.
Het resultaat gaat niet alleen over kilo's, maar ook over kracht en zelfstandigheid.
Een eerlijke vraag
Gratis · vrijblijvend · persoonlijk advies
Voor wie is dit herkenbaar
Het systeem achter het resultaat
Het resultaat van Nicole kwam niet door een los schema of een snelle challenge. De aanpak combineert training, voeding, structuur en gedrag. Precies waar het 24 weken traject van Nevlo Coaching op gebouwd is.
Op de huidige resultaatmeting is Nicole 8 kilo afgevallen in ongeveer een half jaar.
Dit is Nicole's persoonlijke ervaring en geen medisch advies. Bespreek medische klachten met een arts of andere bevoegde zorgverlener.
Gerelateerde verhalen
Podcast−60 kg
Peter leefde al sinds zijn schooltijd met overgewicht en kende het patroon van crashen, afvallen en weer aankomen. Toen zijn werkgever hem de kans gaf om serieus aan zijn gezondheid te werken, zette hij uiteindelijk de moeilijkste stap: de afspraak maken.
Lees verhaal
Podcast−22 kg
Rob kende zijn eigen patroon. Als hij na zijn werk eerst naar huis reed, wonnen het eten, de bank en de televisie. Daarom veranderde hij niet alleen zijn training, maar vooral de route van zijn dag. In een half jaar verloor hij 22 kilo.
Lees verhaal
Podcast−22 kg
Na jaren van jojoën, opnieuw beginnen en het gevoel dat hij het zelf wel wist, besloot Donny na de vakantie dat het anders moest. Sinds augustus viel hij 22 kilo af en bouwde hij een routine die hij wél kan volhouden.
Lees verhaalJe hoeft niet te wachten tot je motivatie terugkomt. Begin met een plan dat bij jouw leven past en een omgeving die je helpt om het vol te houden.
Gratis · vrijblijvend · we bespreken eerst jouw startpunt
Resultaten verschillen per persoon. Ze hangen af van onder andere het startpunt, de inzet, training, voeding, herstel en consistentie.
