Spier opbouwen · 1 jaar
10 kg spiermassa erbij, van 65 naar 75 kilo
Shane uit Venlo. Resultaat: +10 kg spiermassa
Het verhaal
Een jaar geleden woog Shane 65 kg. Samen met Nevlo Coaching begon hij bewust aan een bulkfase om meer spiermassa op te bouwen. Dat was niet altijd makkelijk: meer eten, zwaarder worden en momenten van twijfel.
De uitdaging
Bulken vraagt geduld en discipline. Meer eten dan je gewend bent, accepteren dat je vorm tijdelijk minder scherp is, en blijven trainen ook op de dagen dat het tegenzit.
De aanpak
Consistent blijven trainen en voeding serieus nemen. Geen shortcuts, geen extreme weken, gewoon week in week uit progressieve overload, voldoende eiwit en herstel. Begeleiding op zowel programma als mindset.
Het resultaat
Vandaag staat Shane op 75 kg. Sterker, voller en vooral een stuk beter in zijn vel. Nog 1 maand knallen in de bulkfase, daarna de cutfase om wat vet te verliezen en de vorm scherper te maken.
"Consistentie wint altijd. Dank aan Nevlo Coaching voor de begeleiding."
Meer verhalen
Andere mensen, ander startpunt, zelfde aanpak.
Klaar om te beginnen?
Klaar om te stoppen met opnieuw beginnen?
Vraag je gratis intake aan. We bespreken jouw doel en bouwen een programma dat in jouw leven past, zonder standaardschema's.
