PERSONAL TRAINING VOOR ZORGMEDEWERKERS · WISSELDIENSTEN · VENLO OF ONLINE
Je rooster wisselt.
Je plan moet meebewegen.
Persoonlijke training, voeding en coaching voor zorgmedewerkers die sterker, fitter of slanker willen worden zonder dat vroege, late of nachtdiensten hun plan telkens breken.
- Training rond je rooster
- Een minimumplan voor zware weken
- In Venlo of volledig online
Gratis & vrijblijvend · binnen de bestaande reactietermijn persoonlijk contact
- 1250+ trajecten begeleid
- 5,0/5 uit 380+ Google-reviews
- Privéstudio in Venlo
WAAROM EEN STANDAARDSCHEMA VAAK WEGVALT
Een plan voor een vaste werkweek past niet automatisch bij vroege, late en nachtdiensten.
Wanneer je rooster verandert, veranderen ook je beschikbare trainingsmomenten, maaltijden en herstelruimte. Een plan dat daar geen rekening mee houdt, wordt al snel alles-of-niets.
Het probleem is niet dat je niet wilt. Het probleem is dat veel schema's iedere week dezelfde dagen, tijden en energie veronderstellen.
- —Je trainingsmomenten wisselen per dienstenweek.
- —Een geplande training valt weg wanneer een dienst uitloopt.
- —Maaltijden en pauzes vinden niet altijd op vaste tijden plaats.
- —Een nachtdienstweek voelt anders dan een normale dagdienstweek.
- —Eén gemiste training maakt van de rest van de week improvisatie.
- —Je weet niet welke onderdelen minimaal moeten blijven staan.
Een wisselend rooster vraagt niet om iedere week een nieuw doel. Het vraagt om meerdere uitvoerbare routes naar hetzelfde doel.
WAAR JE NAARTOE WERKT
Niet iedere week hetzelfde doen. Wel iedere week weten wat je moet doen.
Het doel is een vaste basis met duidelijke alternatieven voor dienstenweken die anders lopen.
Je rooster wordt vertaald naar trainingsmomenten
Je weet welke momenten deze week het meest logisch zijn.
Je hebt een minimum voor zware weken
Een kleinere uitvoering voorkomt dat één drukke week een volledige stop wordt.
Je werkt gericht aan kracht en conditie
Training wordt opgebouwd op basis van niveau, doel en uitvoering.
Voeding wordt praktischer rond diensten
Je werkt met afspraken die ook bij vroege, late of nachtdiensten uitvoerbaar kunnen zijn.
Je weet wanneer bijsturing nodig is
Je coach helpt bepalen of planning, belasting, voeding of frequentie moet veranderen.
ERVARINGEN VAN ZORGMEDEWERKERS
Geen algemene fitnesscase. Bewijs dat bij deze werkrealiteit past.
Resultaten
Echte mensen. Echte resultaten.
Resultaten verschillen per persoon en zijn afhankelijk van uitgangssituatie, doel, rooster, uitvoering, training, voeding en omstandigheden.
DUIDELIJKE SCOPE
We passen fitnesscoaching aan je werksituatie aan. We behandelen geen medische of psychologische klachten.
WEL BINNEN DE COACHING
Wat we praktisch kunnen meenemen
- · Je fitnessdoel
- · Je trainingservaring
- · Je dienstenpatroon
- · Je beschikbare trainingsmomenten
- · Je actuele trainingsprestaties
- · Zelfgerapporteerde uitvoering
- · Praktische eetmomenten
- · Planningsproblemen
- · Behoefte aan live of online begeleiding
- · Aanpassingen in training, voeding en weekplanning
BUITEN DE SCOPE VAN NEVLO
Wat we niet diagnosticeren of behandelen
- · Burn-out, depressie of psychologische klachten
- · Slaapstoornissen en chronische vermoeidheid
- · Rug-, nek- of schouderaandoeningen en blessures
- · Medische belastbaarheid en arbeidsongeschiktheid
- · Ziekteverzuim en re-integratie
- · Medische voedingsproblemen en revalidatie
Heb je aanhoudende, ernstige of onverklaarde klachten? Laat deze beoordelen door je huisarts, bedrijfsarts, fysiotherapeut of een andere bevoegde zorgprofessional.
ÉÉN DOEL · MEERDERE UITVOERINGEN
Je hoeft geen volledig nieuw plan wanneer je dienstenweek verandert.
Basisweek
De normale uitvoering voor weken waarin je rooster en beschikbare tijd redelijk voorspelbaar zijn.
- · Normale trainingsfrequentie
- · Volledige sessies
- · Reguliere voedingsafspraken
- · Vaste check-in
Nachtdienst- of wisselweek
Een aangepaste uitvoering wanneer slaapmomenten, maaltijden en beschikbare trainingstijden verschuiven.
- · Andere trainingsvensters
- · Aangepaste trainingsbelasting
- · Praktische voedingsankers
- · Prioriteiten beperken
Minimumweek
De kleinste uitvoering die voorkomt dat een zware of onverwachte week een volledige stop wordt.
- · Minder sessies
- · Belangrijkste oefeningen
- · Simpele voedingsafspraken
- · Eén duidelijk coachmoment
De exacte weekvariant wordt persoonlijk bepaald. Niet iedere zorgmedewerker gebruikt dezelfde indeling.
DE NEVLO ROOSTERCYCLUS
Rooster bekijken. Week kiezen. Uitvoeren. Beoordelen. Bijsturen.
De waarde zit niet alleen in een eerste schema. De waarde zit in het terugkerend vertalen van je werkweek naar een uitvoerbaar plan.
01
Rooster bekijken
We brengen je beschikbare momenten en belangrijkste knelpunten voor de komende periode in kaart.
02
Weekvariant kiezen
We bepalen of de basisweek, een aangepaste dienstenweek of de minimumweek het meest logisch is.
03
Uitvoeren
Je volgt het afgesproken trainings- en voedingsplan via 1-op-1, duo of online begeleiding.
04
Beoordelen
Je coach kijkt naar uitvoering, trainingsprestaties, planning en relevante check-ininformatie.
05
Bijsturen
Wanneer je rooster of uitvoering verandert, passen we gericht één of meer onderdelen aan.
CONCRETE BIJSTURING
Niet alles veranderen. Alleen de knop die je uitvoering blokkeert.
Trainingsmoment
We plannen rond de werkelijke beschikbare momenten en de bestaande beschikbaarheid van de coach.
Sessieduur
We gebruiken uitsluitend de centraal bevestigde sessieduur per pakket — geen losse claims op deze pagina.
Trainingsbelasting
Sets, herhalingen, oefenkeuze of intensiteit worden aangepast wanneer uitvoering en trainingsdata daar aanleiding toe geven.
Voedingsstructuur
Eetmomenten, voorbereiding en praktische keuzes kunnen rond vroege, late of nachtdiensten worden georganiseerd.
Minimumweek
Voor zware of onverwachte weken kan vooraf een kleinere uitvoerbare basis worden afgesproken.
Begeleidingsvorm
Wanneer vaste studioafspraken niet praktisch zijn, kan online coaching een logischere route zijn als zelfstandig trainen al lukt.
WAAROM 24 WEKEN
Een plan is pas waardevol wanneer het meerdere soorten dienstenweken overleeft.
Een rustige week laat vooral zien dat je kunt beginnen. Binnen een langere periode wordt zichtbaar wat er gebeurt tijdens vroege diensten, late diensten, nachtdiensten, roosterwijzigingen, vakanties en drukke perioden.
De eerste 24 weken zijn daarom een bouw- en leerperiode. Niet omdat iedere zorgmedewerker binnen dezelfde termijn hetzelfde resultaat behaalt, maar omdat uitvoeren, beoordelen en aanpassen tijd nodig hebben.
De periode van 24 weken is geen garantie op een vooraf bepaald fysiek, medisch of werkgerelateerd resultaat.
VAN ROOSTER NAAR UITVOERBAAR PLAN
Je krijgt snel duidelijkheid, zonder te doen alsof iedere dienstenweek voorspelbaar is.
Week 1–4
Startpunt en basisweek
Je richt de eerste uitvoerbare week in en ontdekt welke momenten in je rooster werkelijk bruikbaar zijn.
Week 5–12
Ritme en weekvarianten
Je oefent met de basisweek, aangepaste dienstenweek en waar nodig een minimumweek.
Week 13–20
Gericht bijsturen
Je coach beoordeelt uitvoering, trainingsprogressie en welke aanpassingen bij verschillende roosterweken nodig zijn.
Week 21–24
Evalueren en vervolg bepalen
Je bespreekt wat werkt, welke aanpak zelfstandig blijft staan en welke vervolgvorm logisch is.
De fasering is een algemeen raamwerk. De exacte inhoud en timing verschillen per persoon.
DIT KRIJG JE
Geen los zorgmedewerkersschema. Eén persoonlijk systeem rond je rooster en doel.
- ✓Intake en persoonlijke startanalyse
- ✓Persoonlijk trainingsplan
- ✓Roostergerichte weekplanning
- ✓Live of online techniekfeedback
- ✓Persoonlijke voedingsstrategie
- ✓Vaste check-ins
- ✓Trainings- en voortgangsregistratie
- ✓Minimumplan voor zware weken
- ✓Gerichte bijsturing
- ✓Plan voor de volgende fase
DEZELFDE BASIS · EEN ANDERE UITVOERING
Kies de begeleidingsvorm die bij je rooster en zelfstandigheid past.
Training, voeding, check-ins en bijsturing blijven de basis. Locatie, planning en hoeveelheid live aandacht verschillen.
1-op-1 personal training in Venlo
Wie directe techniekfeedback, vaste persoonlijke afspraken en maximale live begeleiding wil.
Vanaf €349 per vier weken
Minimale eerste investering vanaf €2.094, inclusief btw.
Progressiegarantie volgens voorwaarden.
Duo personal training in Venlo
Wie samen met een vaste partner kan trainen en één gezamenlijk tijdslot kan organiseren.
Vanaf €199 per persoon per vier weken
Minimale eerste investering vanaf €1.194 per persoon, inclusief btw.
Progressiegarantie volgens voorwaarden.
Online coaching
Wie zelfstandig kan trainen en vooral een persoonlijk plan, wekelijkse opvolging en videofeedback nodig heeft.
€200 per vier weken
Totale eerste investering €1.200, inclusief btw.
Geen progressiegarantie.
Tijdens de intake adviseren we welke vorm en frequentie passen. Je hoeft dit niet vooraf perfect te weten.
EERLIJK VOORAF
Dit traject past niet bij iedere hulpvraag.
Dit past waarschijnlijk bij je als…
- · Je vroege, late, nacht- of wisseldiensten draait
- · Je sterker, fitter of slanker wilt worden
- · Je geen standaardschema wilt dat iedere week hetzelfde blijft
- · Je openstaat voor training, voeding en planning
- · Je bereid bent je rooster tijdig te delen
- · Je begrijpt dat Nevlo geen medische behandeling levert
Dit past minder goed als…
- · Je behandeling zoekt voor pijn, burn-out, depressie of slaapklachten
- · Je een medisch belastbaarheidsonderzoek nodig hebt
- · Je uitsluitend losse trainingen wilt
- · Je geen check-ins of feedback wilt
- · Je iedere week vrijblijvende last-minute planning verwacht
- · Je een gegarandeerd aantal kilo's of medische beterschap verwacht
Voelt 24 weken nog te groot? Bekijk de Nevlo Kickstart.
Nog niet klaar voor persoonlijk contact? Doe de gratis Startcheck.
TRANSPARANTE TARIEVEN
Je betaalt voor begeleiding en bijsturing — niet voor een los trainingsuur.
Het Nevlo 24-Weken Traject combineert training, voeding, coaching, meten en bijsturing binnen de gekozen begeleidingsvorm.
1-op-1 personal training in Venlo
Vanaf €349 per vier weken
Minimale eerste investering vanaf €2.094, inclusief btw.
Eerste begeleidingsperiode 24 weken · zes betaalperiodes van vier weken.
Progressiegarantie volgens voorwaarden
Duo personal training in Venlo
Vanaf €199 per persoon per vier weken
Minimale eerste investering vanaf €1.194 per persoon, inclusief btw.
Eerste begeleidingsperiode 24 weken · zes betaalperiodes van vier weken.
Progressiegarantie volgens voorwaarden
Online coaching
€200 per vier weken
Totale eerste investering €1.200, inclusief btw.
Eerste begeleidingsperiode 24 weken · zes betaalperiodes van vier weken.
Geen progressiegarantie
Betaling per vier weken is niet hetzelfde als betaling per kalendermaand.
Garantie
De progressiegarantie geldt uitsluitend voor de meetbare fitnessprogressie binnen de bestaande voorwaarden — niet voor pijn, slaap, energie, medische belastbaarheid, ziekteverzuim, werkprestaties, mentale klachten, een vooraf bepaald aantal kilo's of een specifiek uiterlijk.
Lees de exacte voorwaarden in onze algemene voorwaarden.
PERSONAL TRAINING VOOR ZORGMEDEWERKERS IN VENLO
Persoonlijk trainen op afspraak in een rustige privéstudio.
Je traint bij Nevlo Coaching aan de Ankerkade in Venlo. Afspraken worden binnen de beschikbare tijden zo praktisch mogelijk rond je rooster gepland.
- · Trainen op afspraak
- · Persoonlijke aandacht
- · Directe techniekfeedback
- · Rustige trainingsomgeving
- · Bestaande meetmogelijkheden
Online alternatief
Woon je niet in de buurt of maken je diensten vaste studioafspraken moeilijk? Online coaching kan passen wanneer je zelfstandig kunt trainen.
ZO VERLOOPT JE AANVRAAG
Eerst bepalen wat bij je rooster past. Daarna pas starten.
Stap 1
Je vraagt een gratis intake aan
Je vult het korte formulier in en geeft aan hoe je rooster meestal is opgebouwd.
Stap 2
Nevlo neemt persoonlijk contact op
We bellen of mailen binnen de bestaande reactietermijn.
Stap 3
We bespreken je doel en dienstenpatroon
We bespreken je fitnessdoel, ervaring, beschikbare momenten en waar uitvoering nu vastloopt.
Stap 4
Je krijgt eerlijk advies
Een coach adviseert of 1-op-1, duo, online coaching, de Kickstart of nog niet beginnen logisch is.
Stap 5
Alleen bij een goede match start je
Na akkoord volgen de bestaande onboarding, startmeting en eerste afspraken.
Zoekt je hulpvraag medische of psychologische behandeling, dan adviseren we je eerst een passende zorgprofessional te raadplegen.
Gratis en vrijblijvend. Geen automatische betaling of verplichting.
NOG NIET KLAAR VOOR 24 WEKEN?
Kies de eerstvolgende stap die bij je huidige zekerheid past.
Eerst gratis bepalen welke begeleiding past
De Startcheck kijkt naar je doel, ervaring, agenda en behoefte aan begeleiding. Je krijgt direct een mogelijke volgende stap.
Doe de gratis StartcheckEerst vier weken ervaren wat uitvoerbaar is
De Kickstart helpt je in de praktijk ontdekken welke trainingsvorm en hoeveelheid begeleiding passen. Vier weken, €397 eenmalig, geen abonnement, geen verplicht vervolg.
Bekijk de Nevlo KickstartPersonal training naast wisseldiensten, eerlijk beantwoord.
Ja. Je rooster is het uitgangspunt. Tijdens de intake bespreken we welke trainingsmomenten in jouw week passen en welke weekvariant — basisweek, dienstenweek of minimumweek — logisch is.
KLAAR VOOR EEN PLAN DAT BIJ JE ROOSTER PAST?
Je diensten hoeven niet iedere week hetzelfde te zijn. Je richting wel.
Tijdens de gratis intake bespreken we je doel, rooster, ervaring en hoeveel begeleiding je nodig hebt. Past Nevlo niet bij je situatie, dan adviseren we je niet te starten.
Gratis en vrijblijvend. Binnen de bestaande reactietermijn persoonlijk contact.
Dit programma is bedoeld als leefstijl- en trainingsbegeleiding voor zorgmedewerkers, niet als medische of psychologische behandeling. Heb je klachten van burn-out, depressie of fysieke aandoeningen? Raadpleeg dan eerst je huisarts of bedrijfsarts.
