Afvallen in Venlo · Zonder crashdieet
Afvallen in Venlo zonder steeds opnieuw te beginnen.
Voor mensen die al vaker zijn begonnen, maar geen aanpak vonden die naast werk, gezin en sociale momenten bleef staan. Je krijgt persoonlijke training, voeding, coaching en meetbare bijsturing binnen één traject van 24 weken.
Gratis en vrijblijvend · We nemen binnen één werkdag persoonlijk contact op
- Persoonlijk plan
- Geen crashdieet
- In Venlo of volledig online
- 1250+ trajecten begeleid
- 5,0/5 uit 380+ Google-reviews
- Privéstudio in Venlo
Waarom het steeds opnieuw begint
Je weet waarschijnlijk al wat je moet doen. Het probleem is dat je plan niet meebeweegt wanneer je week verandert.
Gezonder eten en meer bewegen zijn niet het ingewikkelde deel. Het wordt moeilijk wanneer werkdruk stijgt, afspraken verschuiven, energie daalt of een weekend anders loopt dan gepland.
Zolang alles rustig verloopt, lukt een streng schema vaak wel. Maar zodra de omstandigheden veranderen, verdwijnt de structuur en voelt één mindere week als volledig opnieuw beginnen.
- Je volgt een plan goed zolang je week rustig is.
- Voeding wordt alles-of-niets.
- Na een gemiste training valt de rest van de week ook weg.
- Je weet niet wat je moet aanpassen wanneer progressie vertraagt.
- Je beoordeelt succes vooral op één getal op de weegschaal.
Een plan dat alleen werkt tijdens een perfecte week is geen passend plan.
Waar je naartoe werkt
Niet alleen lichter worden. Meer controle krijgen over wat je daarna doet.
Het doel is dat je vooruitgang boekt én begrijpt welke gewoonten, trainingen en keuzes daarvoor zorgen.
Je weet wat je deze week moet doen
Training en voeding worden vertaald naar een uitvoerbaar weekplan.
Je plan past bij je agenda
Werk, gezin, sociale momenten en herstel worden meegenomen.
Je wordt niet alleen afhankelijk van de weegschaal
Voortgang wordt beoordeeld met de bestaande combinatie van metingen, training en uitvoering.
Een mindere week wordt geen volledige herstart
Je leert bijsturen in plaats van alles los te laten.
Je weet wat je volgende fase is
Aan het einde wordt besproken hoe je zelfstandig of met aangepaste begeleiding verdergaat.
Echte vetverliesresultaten
Verschillende beginsituaties. Persoonlijke uitvoering.
Onderstaande resultaten zijn individueel. De rode draad is niet één dieet of standaardschema, maar een plan dat werd uitgevoerd, gemeten en bijgestuurd.
52 weken
Anouk · 52 kg eraf
Met wekelijkse coaching, voedingsstructuur en consequente bijsturing. Resultaat behaald binnen een volledig Nevlo-traject.
Bekijk verhaal
24 weken
Rob · 22 kg eraf op zijn 56e
Krachttraining, structuur en begeleiding die hij naast werk kon volhouden. Resultaat behaald binnen een volledig Nevlo-traject.
Bekijk verhaal
24 weken
Lisa · 20 kg eraf
Aanpak bijgestuurd op basis van metingen en wekelijkse check-ins. Resultaat behaald binnen een volledig Nevlo-traject.
Bekijk verhaal
52 weken
Jimi · 20 kg eraf
Krachttraining, voedingsstructuur en geleidelijke gedragsverandering. Resultaat behaald binnen een volledig Nevlo-traject.
Bekijk verhaalResultaten verschillen per persoon en zijn afhankelijk van uitgangssituatie, inzet, uitvoering en omstandigheden.
Geen tijdelijke oplossing
Een streng plan kan snel duidelijk voelen. Dat betekent nog niet dat het uitvoerbaar blijft.
Tijdelijke aanpak
- Vaste regels zonder ruimte voor je agenda
- Voeding wordt goed of fout
- Alleen sturen op daggewicht
- Hetzelfde plan blijven volgen
- Na een afwijking opnieuw beginnen
- Afhankelijk zijn van motivatie
Nevlo-aanpak
- Persoonlijke richtlijnen
- Ruimte voor normale werkdagen en sociale momenten
- Meerdere signalen gebruiken om voortgang te beoordelen
- Training en voeding aanpassen
- Vroeg bijsturen
- Vaste structuur en coaching
Geen enkel plan maakt iedere week perfect. Een goed plan helpt je juist handelen wanneer de week niet perfect is.
De Nevlo-aanpak
Vijf onderdelen die samen één vetverliesplan vormen.
Een trainingsschema of voedingsadvies op zichzelf is zelden genoeg. Het verschil zit in de combinatie en de terugkerende bijsturing.
01
Startpunt bepalen
Je weet waar je begint en wat je daadwerkelijk gaat volgen.
Doel, trainingservaring, agenda, huidige gewoonten en bestaande meetgegevens worden in kaart gebracht.
02
Voeding uitvoerbaar maken
Je hoeft niet iedere sociale afspraak te vermijden.
Je krijgt praktische richtlijnen die passen bij je doel, voorkeuren en dagelijks ritme.
03
Krachttraining persoonlijk opbouwen
Je traint gericht en weet wat je moet uitvoeren.
Training wordt afgestemd op niveau, belastbaarheid, ervaring en beschikbare tijd.
04
Uitvoering volgen
Een klein knelpunt wordt zichtbaar voordat alles stilvalt.
Via de bestaande check-ins worden training, voeding, planning, herstel en obstakels besproken.
05
Gericht bijsturen
Je blijft niet maandenlang hetzelfde doen wanneer het niet meer werkt.
Wanneer uitvoering of progressie verandert, wordt de aanpak aangepast.
Meten → Plannen → Uitvoeren → Beoordelen → Bijsturen
Waarom de eerste periode 24 weken duurt
Een goede start is nog geen aanpak die ook tijdens moeilijke weken blijft staan.
In vier rustige weken kun je goed beginnen. In een langere periode wordt zichtbaar wat er gebeurt tijdens werkdruk, weekenden, vakanties, minder motivatie en tijdelijke stagnatie.
De eerste 24 weken zijn daarom een bouwfase. Niet omdat iedereen binnen exact dezelfde termijn hetzelfde resultaat moet behalen, maar omdat starten, meten, aanpassen en vasthouden tijd nodig hebben.
- Uitgangssituatie bepalen
- Techniek en trainingsstructuur opbouwen
- Voeding uitvoerbaar maken
- Patronen in uitvoering herkennen
- Leren omgaan met stagnatie
- Een passende vervolgstap bepalen
Van start naar volgende fase
Je krijgt snel duidelijkheid, zonder te doen alsof verandering in één week klaar is.
In de eerste week staat de basis.
- Intake en doelbepaling
- Startmeting volgens de bestaande werkwijze
- Uitleg van het persoonlijke trainingsplan
- Eerste voedingsrichtlijnen
- Communicatie- en check-in-afspraken
- Eerste training of online onboarding
Week 1–4
Starten en uitvoeren
Je richt de basis in en ontdekt wat in je echte week wel en niet uitvoerbaar is.
Week 5–12
Structuur opbouwen
Training, voeding en planning krijgen een stabieler ritme en worden waar nodig aangepast.
Week 13–20
Gericht bijsturen
Je leert omgaan met veranderende omstandigheden, weerstand en vertraagde progressie.
Week 21–24
Evalueren en vervolg bepalen
Je beoordeelt de voortgang en bespreekt welke begeleiding of zelfstandigheid logisch is.
Deze fases zijn een raamwerk. Individuele voortgang en timing verschillen.
Dit krijg je als vetverlies je doel is
Geen verzameling losse afspraken. Eén geïntegreerd traject.
Intake en persoonlijke startanalyse
We brengen doel, ervaring, agenda, eerdere pogingen en huidige uitvoering in kaart.
Persoonlijk trainingsplan
Je krijgt een opbouw die past bij je niveau, locatie en beschikbare tijd.
Persoonlijke voedingsstrategie
Je krijgt praktische afspraken die passen bij je doel en dagelijks leven.
Vaste check-ins
Uitvoering, planning, herstel en knelpunten worden op bestaande momenten besproken.
Voortgang volgen
Met de bestaande meetmethoden; verschillen tussen studio en online worden zichtbaar gemaakt.
Coaching op gedrag en planning
Je bespreekt waarom uitvoering vastloopt en welke concrete aanpassing nodig is.
Gerichte bijsturing
Training, voeding of planning wordt aangepast wanneer de situatie verandert.
Plan voor de volgende fase
Aan het einde bespreek je hoe je zelfstandig of met begeleiding verdergaat.
Dezelfde basis · een andere uitvoering
Kies hoe je wilt worden begeleid.
Training, voeding, coaching en bijsturing blijven de basis. De hoeveelheid live aandacht, locatie en zelfstandigheid verschillen.
1-op-1 in Venlo
1-op-1 personal training
Voor wie maximale persoonlijke aandacht en directe techniekcorrectie tijdens iedere begeleide training wil.
- · Privéstudio in Venlo
- · Vanaf €349 per vier weken
- · Minimale eerste investering vanaf €2.094
- · Progressiegarantie volgens voorwaarden
Duo in Venlo
Duo personal training
Voor wie samen met een vaste partner wil trainen, maar ieder een persoonlijk plan wil behouden.
- · Gezamenlijk tijdslot
- · Vanaf €199 per persoon per vier weken
- · Minimale eerste investering vanaf €1.194 per persoon
- · Progressiegarantie volgens voorwaarden
Online
Online coaching
Voor wie zelfstandig kan trainen en vooral een persoonlijk plan, wekelijkse opvolging en videofeedback nodig heeft.
- · Volledig op afstand
- · €200 per vier weken
- · Eerste totale investering €1.200
- · Geen progressiegarantie
Tijdens de intake adviseren we welke vorm past. Je hoeft dit niet vooraf perfect te weten.
Eerlijk vooraf
Dit traject is niet voor iedereen.
Waarschijnlijk wel een match
Dit past waarschijnlijk bij je als…
- Je bent al vaker begonnen en teruggevallen
- Je wilt structureel vet verliezen
- Je zoekt geen crashdieet
- Je staat open voor krachttraining
- Je wilt persoonlijke feedback en bijsturing
- Je bent bereid uitvoering en voortgang te bespreken
- Je wilt tijd vrijmaken voor training en coaching
- Je wilt verantwoordelijkheid nemen voor je uitvoering
Waarschijnlijk geen match
Dit past minder goed als…
- Je verwacht binnen een vaste termijn een gegarandeerd aantal kilo's
- Je wilt uitsluitend een snel dieet of voedingsschema
- Je wilt geen check-ins, feedback of metingen
- Je zoekt alleen losse trainingsuren
- Je verwacht dat een coach het werk voor je doet
- Je hebt medische behandeling of diagnostiek nodig
- Je wilt geen structurele tijd vrijmaken
Transparante tarieven
Je weet vooraf wat de eerste begeleidingsperiode kost.
Nevlo verkoopt geen losse afvaltrainingen. Je betaalt voor een compleet traject met training, voeding, coaching, meten en bijsturen.
1-op-1
vanaf €349
per vier weken · Basis (1 begeleide training per week)
- · Eerste looptijd 24 weken (zes betaalperiodes)
- · Minimale eerste investering vanaf €2.094
- · Inclusief btw
- · Progressiegarantie volgens voorwaarden
Duo
vanaf €199
per persoon per vier weken · Basis duo
- · Eerste looptijd 24 weken (zes betaalperiodes per persoon)
- · Minimale eerste investering vanaf €1.194 per persoon
- · Inclusief btw
- · Progressiegarantie volgens voorwaarden
Online
€200
per vier weken · vaste prijs
- · Eerste looptijd 24 weken (zes betaalperiodes)
- · Totale eerste investering €1.200
- · Inclusief btw
- · Geen progressiegarantie
Betaling per vier weken is niet hetzelfde als betaling per kalendermaand. Eerste looptijd 24 weken. Daarna automatische verlenging per 12 weken. Schriftelijk opzeggen kan uiterlijk vier weken vóór het einde van het lopende blok.
Progressiegarantie. Volg je aantoonbaar het volledige plan dat je coach heeft opgesteld, kom je afspraken na, vul je de afgesproken check-ins in en communiceer je eerlijk? Blijft de vooraf afgesproken meetbare progressie uit, dan coachen we je volgens de garantievoorwaarden maximaal 12 weken kosteloos door.
Voor studio- en duotrajecten volgen we onder meer de lichaamssamenstelling via de InBody. Voor online coaching leggen we bij de start passende meetbare voortgangscriteria vast.
Bekijk de volledige garantievoorwaarden →Geen garantie op een specifiek aantal kilo's of een specifiek uiterlijk. Uitvoering door de klant is vereist. Resultaten verschillen. Online coaching valt niet onder de progressiegarantie.
Afvallen in Venlo
Persoonlijk begeleid in een rustige privéstudio.
Je traint op afspraak bij Nevlo Coaching aan de Ankerkade 14 in Venlo.
- Trainen op afspraak
- Persoonlijke aandacht
- Rustige trainingsomgeving
- Directe feedback
- Bestaande meetmogelijkheden
Woon je niet in de buurt of train je liever flexibel? Online coaching kan geschikt zijn wanneer je zelfstandig kunt trainen.
Zo verloopt je aanvraag
Eerst bepalen wat bij je past. Daarna pas starten.
01
Je vraagt een gratis intake aan
Je vult het korte formulier in.
02
Nevlo neemt persoonlijk contact op
Doorgaans binnen één werkdag.
03
We bespreken je situatie
Doel, ervaring, agenda, eerdere pogingen en waar uitvoering meestal vastloopt.
04
Je krijgt eerlijk advies
Een coach adviseert of 1-op-1, duo, online, de Kickstart of nog niet beginnen logisch is.
05
Alleen bij een goede match start je
Na akkoord volgen de bestaande onboarding, startmeting en eerste afspraken.
Gratis en vrijblijvend. Geen automatische betaling of verplichting.
Veelgestelde vragen
Afvallen bij Nevlo, eerlijk beantwoord.
Klaar voor een aanpak die blijft staan?
Stop met opnieuw beginnen. Bouw een plan dat ook werkt wanneer je week niet perfect is.
Tijdens de gratis intake bespreken we je doel, eerdere pogingen, agenda en hoeveel begeleiding je nodig hebt. Past Nevlo niet, dan adviseren we je niet te starten.
Gratis en vrijblijvend · binnen één werkdag persoonlijk contact.
De informatie op deze pagina is leefstijl- en trainingsadvies, geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten je huisarts.
Bronnen
- Lean MEJ et al. (2018). Primary care–led weight management for remission of type 2 diabetes (DiRECT). The Lancet.
- Prospective Studies Collaboration (2009). Body-mass index and cause-specific mortality. The Lancet.
- IARC Working Group (2016). Body fatness and cancer, viewpoint of the IARC Working Group. NEJM.
- WHO (2024). Obesity and overweight, key facts.
- CDC. Adult Obesity Causes & Consequences.
De cijfers op deze pagina zijn populair-wetenschappelijke samenvattingen, geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd je huisarts of behandelend specialist.
